黄帝内经长寿方:“三多、三少、三不”,大...

黄帝内经长寿方:“三多、三少、三不”,大多数百岁老人都是这样做的

【三多】

一多——多动——气之不得无行也,如水之流,如日月之行不休;

二多——多睡——子时不睡伤阴,午时不睡伤阳;

三多——多排——肺与大肠一表一里,一阴一阳,排出人体的废气和废物;

【三少】

一少——少吃——“饮食自倍,肠胃乃伤。少食厚腻、辛辣、油腻、寒凉的食物;

二少——少欲——君子有三戒:少之时,戒色;壮之时,戒斗;老之时,戒得;

三少——少思——内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功。形体不敝,精神不散,方可百岁;

【三不】

一不——心安而不惧——心安者,在志为喜、在声为笑

二不——德全而不危——顺应天道,不做危险的事情。春天养“生”,夏天养“长”,秋天养“收”,冬天养“藏”

三不——形劳而不倦——过犹不及。过劳与不劳,对身体都是一种损耗 #中医养生# #番茄健康#

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