适合一家人的秋天家常养胃粥

再过一个星期就是二十四节气之一的白露了。到了白露就算是真正入秋了，白露基本结束了暑天的闷热。白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，晚上会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。 时值季节交替之际，注意身体健康，今天就跟大家分享几道秋天家常养胃粥哈！

一、山药养胃粥

山药具有健脾益胃、保护视力、延缓衰老等功效。枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。

食材：山药、红枣、大米等。

做法：

1、准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发。

2、大米，用清水淘洗干净，山药切断成块，按个人所需加入清水。

3、盖上锅盖儿，大火煮开至上气冒泡后，转小火再煮三分钟关火即可。

二、小米红枣粥

小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

食材：小米、红枣等。

做法：

1、将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时备用。

2、把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸。

3、再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

三、核桃花生粥

既养颜、润肺，又能降躁。

食材：核桃、花生、燕麦、红枣、糯米、冰糖等。

做法：

1、准备好原汁原味的干核桃、肉质紧实，味道甘甜的优质红枣。

2、将核桃剥开取出果仁备用，糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用。

3、糯米最好头一天浸泡，将糯米放进砂锅中，洗净的燕麦放入砂锅里。

4、放入洗净的花生仁，剥好的核桃仁直接放进砂锅里，加入一颗冰糖。

5、放进洗净的红枣入锅，最后倒进适量的水即可。

友情提示：硬壳表面看起来有少量的黑色残留，并且卖相不太好才是自然的核桃，因为核桃仁的黄色外皮正常略带轻微的苦涩味。