帝王养生功·跨步坐桩治眼疾

以武学打开世界

☀ 提神醒脑、恢复体力,理眼睛酸涩,强化视力

【主治】

①原名“痛肋”,又名“痛明”,此图的练功者,一边迈步向前,一边将两手直臂伸出,手背朝前,有强化胸胁,牵引肝胆经脉的功能,属于治病功法,对整个肝胆有调整作用。功课压力重的学生,或经常熬夜工作者,容易打瞌睡的,有提神醒脑,恢复体力的功效。

②强化肝胆功能,并有调治目睛疼痛病症的功效,因为“肝开窍于目”。所以对视力模糊、老花眼、近视、眼睛酸涩疼痛等病症,都有很好的保健调理功效。

③当脚掌着地时,前脚打直、后脚弯曲,此时气运脚踝内(三阴交)、外(绝骨)穴,除强化肝胆功能,并可强化小腹筋肉的弹性,同时对于脾肾功能以及肠胃吸收力有很大的助益。

④当重心放于脊椎,并往后移时,除可强化脊椎功能,也是气功里站桩功的形式,有调整血压的最好功效。

【功法】

①站立式,两脚分开与内肩同宽,双手自然下垂,目视前方,自然呼吸。

②右脚向前跨出一步,两手同时向前挥臂伸出,手臂向前,同时以鼻吸气。

③然后伸直前脚,弯曲后腿,臀部后移下坐,但保持上身直立并稍向后.同时以口缓缓吐气。

④接前式,紧缩颈项,闭气不动,如图约三~五秒。

⑤吸气,同时收右腿。直左脚,两手缓缓下垂,回复原直立预备式。

⑥换伸左脚,重复②~⑤动作。

⑦一右一左为一次,早晚各作九次,循序渐进。

【注意重点】

①当脊椎后移时,需注意上身保持正直,不要后倾。

②平时保养,以行进为佳,但双肩需保持水平,切勿上下左右摇动。

③双手向前挥出,注意两手均为手背。闭气不动时,双手掌心特别注意放松、不出力,此时能够感到手掌、手背、指缝间,会有微麻微凉的感觉,是最好的得气状况。

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