针对吃太饱、生闷气、吃太凉、饮酒多、吃太辣等常见原因导致的胃部不适，专家为你开出了五张处方。取陈皮10克、炒山楂10克，用开水冲泡代茶饮。陈皮和炒山楂都有消食化滞的作用，即使胃部没有不适，也可每天饮用，保证肠胃通畅。取合欢花6克、三七花6克，开水冲泡代茶饮。合欢花和三七花都有解郁疏肝的作用，能缓解因焦虑、紧张所造成的胃部不适。取苏叶5克、白豆蔻10克，开水冲泡代茶饮。苏叶有散寒温中、行气和胃的功能，白豆蔻有良好的芳香健胃作用，能促进胃液分泌。取葛根花5克、陈皮10克，开水冲泡代茶饮。葛根花具有解酒的功效，陈皮能辅助理气消食。如果当天饮食太辣，记得饭后马上喝一杯酸奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。需要提醒的是，对于患有慢性胃病的老年人，在注意以上事项的基础上，还要特别留意胃部的保暖，以防腹部着凉，引发胃痛或加重旧病。杨奕：我十几岁的时候患了胃溃疡，疼到最严重的时候，简直不知道怎么办。以前我们家有那种硬木八仙桌子，溃疡一疼起来我就得拿桌角顶着疼的地方，桌子都被顶得乱跑。后来是一个老先生给我治的。他就是用温灸中脘穴的方法，每次灸20分钟，连着灸了20天就好了。王正龙《灸法直论》：据我的临床实践，治疗常年喝冷饮所造成的胃寒，只有重灸中脘才能完全治愈。其它如「香砂养胃丸、荜拔良姜散、附子理中丸」等治疗胃寒的药物，只能治疗较轻的胃寒疾病，对于非常严重的胃病，只能治愈一半，不可能完全治愈。而重灸中脘则非常快捷，并且非常彻底，只是痛苦一些。单桂敏：艾灸治疗胃病，可以艾灸中脘，神阙，天枢，足三里，如果有时间，可以配合肝俞，胆俞，脾俞和胃俞。没有时间治疗，可以和我女儿学习，晚间睡觉的时候，在中脘绑上一个随身灸，多放一段艾段，大约可以燃烧2个小时。没有任何一种治疗方法可以边睡觉，边治疗，只有我们的艾灸可以这样。试试吧！谢锡亮：取穴宜精简，以治病主穴为主，配穴少用。如胃病取胃俞、中脘为主穴，配足三里穴，仅此5个点。一般以3~7个点为宜。每穴灸5~9个艾炷，每次总数以30~60个而已，操作熟练不过10分钟左右。周楣声《灸绳》：晋×山，男，成年。溃疡病患者。近日呕血1次，有黑粪。每次发作加剧时，先是背部有酸痛感，再向两侧扩展至胃脘处，痛乃更剧。右胃俞压痛(+)左(±)。熏灸右胃俞，10余分钟后忽然发生闪电感传向胃脘，胃部很舒适，每10余秒钟闪电感即发生1次，约10余分钟，此种感应消失。以后仍用原法施灸，闪电感未再出现。症状平静停灸。两个月后，各症又渐次出现。乃直接灸左右胃俞，并每5日加强1次，同时加服溃疡散1疗程。停药后，不仅症状渐次消失，健康状况明显好转，且能胜任一般劳动。小结：胃病常取穴：胃俞、中脘、足三里，可直接灸、可隔姜灸、可手持艾条温和灸，也可使用灸盒。
“养胃”的关键在于日常生活细节。
1、规律饮食
生活中，要尽量做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00。
外出就餐时，每次少盛一点，吃饭前喝杯水或是喝碗汤，都可避免吃撑。
2、搭配饮食
少吃腌制、烟熏和辛辣食物；戒烟限酒，不喝浓茶、咖啡；少吃油腻厚味的食物，适当搭配果蔬、奶制品和粗粮。
3、适当运动
饭后立马坐着或躺下容易让胃酸逆流到食道，建议饭后站立或散步半小时左右，若有饱胀感，可在腹部顺时针按摩10~20圈。
4、心情愉悦
好心态不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能，这就是为什么有的人一紧张就胃痛的原因，建议生活中保持开朗、乐观，不生闷气。
