夏天艾灸一定不要放过涌泉穴。一旦把它打通，从脚一直补到头

夏季艾灸别忘灸涌泉

不知不觉，夏天已经到来。夏天是艾灸的黄金时间，有着事半功倍的效果，所以才有“冬病夏治”的说法。

都说夏季要养心，其实养肾也是必不可少的。夏季昼长夜短，人易苦夏。在这种情况下，睡眠减少，生活规律时常出现紊乱。加之贪食生冷食品，这些都导致人们肾气虚弱。而肾虚则会导致人们食欲进一步减退，辗转难眠，尿频脑际，浑身酸软，虚汗增多。

有些人夏季也会一不小心就感冒了，这也是肾虚导致的机体免疫力下降的结果。中医观念中，夏季人体的能量和营养物质消耗实际上更大，因此需要及时补肾，才能保证机体正常运转。

夏天艾灸，一定不要放过涌泉穴。它在我们脚底，中医认为涌泉穴是我们人体生命的泉眼。肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处

一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头。

会养肾，多活10年不是问题

其实人的健康，很简单的一个标准就是：保持两个地方暖就行——肾是暖的，脚底板是暖的。

经常艾灸涌泉，能让你的阳气在下半身，可以像灶火煮饭一样自下而上地温煦脏腑，同时又可将水分蒸腾上去再从上而降，如甘霖普施。

宋代大学士苏东坡爱搓足心来保健明目，因足是人体的第二心脏，涌泉作为足少阴肾经的开源之穴，它在人体防病、治病、养生、保健等方面均有重要作用

涌泉的神奇知多少

01

调血压、解头疼

电影《大红灯笼高高挂》里有一个镜头，那个老爷往小妾房就寝前，都要敲打足底，目的是补肾。其实按摩足心的原理很简单，在足底使劲用力按压，血液就会往下走，减少头部的充血，降低血压，减轻中枢兴奋性，这也是我们睡前用温水烫脚会睡的比较香的原理。

肾经主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。

火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是人体水泉上涌的征兆

02

养神安眠

曾经有一位老人找到我们，说一年来都没睡过好觉，烦恼不堪，吃过中药，可每日睡眠时间仍不足4小时，严重时甚至彻夜不眠，五心烦热，大便干结。而且因为睡眠困难，还导致一系列伴生问题，如血压升高，烦躁，焦虑。

考虑这位老人失眠是心血耗伤，心肾不交所致，于是建议艾灸神门、内关和涌泉穴，以交通心肾。艾灸这三个穴位一周后，老人睡眠的症状明显好转，坚持一个半月调理后，失眠基本痊愈，睡眠时间能达6小时，精神饱满。

故我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。

肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，上面这位的失眠就是这种情况引起的。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。

此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。

03

备孕暖宫

肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。

而涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。

04

通大小便、益男妇科

肾司二便，即大便和小便。涌泉穴，泉水涌出来的地方，是不是和小便很相似，那治疗小便问题也能找涌泉。很多中年男人，小便要站几分钟，这时候说明要找涌泉穴了。

便秘也如此。寒性便秘和热性便秘都可以找涌泉穴。寒性便秘，肾动力不足，排便困难；热性便秘，津液不足，太干燥，阻力太大，也排便困难。

女子房事因干涩而感到疼痛；男子早泄，动力不足，同样也可以找涌泉穴。

05

引血归元防衰老

涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢?它使人不容易衰老，这是最大的好处。

06

除寒湿下注，腿脚粗肿

《扁鹊心书·下注病》篇说：“贫贱人久卧湿地，寒邪留于肾经，又兼下元虚损，寒湿下注。血脉凝滞，两腿粗肿，行步无力，渐至大如瓜瓠。方书皆以消湿利水治之，损人甚多，令灸涌泉、三里、承山各五十壮即愈。”

你最适合哪种涌泉保养法?

俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉的保健要点在于“保温”。夏日贪凉涉水、秋冬日穿凉拖、洗冷水澡，最先受害的即是涌泉穴。以下几种保健方法也是以“温暖”涌泉为出发点。

1、穴位按摩

有的人不足寒，但脚心总发热，这样的人最需揉涌泉穴。因为他们肝火过旺，但受到了抑制，火气没有宣发出去，而肾阴又不足。

涌泉是肾经的井穴，井穴属木，通肝，水又生木，所以可以从这里挖掘能量补肝。当脚心发热的时候，就是肝在向肾求救，要肾给一点肾阴(水)来降低肝的火气。这时候一定要揉涌泉穴，几天后脚心发热的问题就会缓解。

按压时最好配合铂艾精油，一按一放反复进行。每足心揉100次为宜。

2、穴位贴敷

穴位敷贴利用药物以及穴位的联合功效作用于人体的一种中药外治法。

涌泉穴可以治疗高血压，但光靠揉是不行的。古人通常用一些药敷的方法，比如把吴茱萸这味中草药打成粉，然后调点醋，和成泥状糊在脚心上，这样就能很好地稳定血压，其实也是引火归源

3、艾灸、足浴

涌泉穴可以治疗足寒证。如果您身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时候最好用艾灸法。

灸是温通涌泉穴效果最好方法，每次可灸15分钟；此外平时温热水泡脚或中药足浴也能对涌泉起到良好的保养作用。

有的人用力点按涌泉后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。此时艾灸涌泉穴便可以把气血引下来。艾灸因其产生的引力较大，会比按摩的效果来的明显。