长高，常常是一个脾胃的功课

老话说：爹妈长的高，孩子错不了。遗传确实很重要，孩子身高有70%左右是由父母身高影响的，是先天因素。如果先天没给孩子优势，那可以后天努力看看，今天就把养护小方法分享给大家。

长得好不好，主要看脾胃

在中医上看，脾主四肢肌肉，长得好不好，关键看脾胃。

妈妈们总以为，身体要想长的高，营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效的转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。

我们始终要知道的是，补营养关键在吸收，如果孩子吸收的好，其实孩子在日常的饮食中就已经能够获得足够的营养了。

养护脾胃，日常饮食至少要做到反馈式喂养。学会观察孩子的身体变化，及时调整饮食。五谷为养，这个一直不能忘。

滥用寒凉药或抗生素会损伤脾胃。很多小孩，经常打针输液，大都影响生长，有的甚至一年半载的不长身高。

脾胃喜温怕寒，饮食上也尽量避免寒凉。我们不吃冷饮，大人不吃，孩子自然也不要。

正养和正治是孩子健康长高的基础，如果小孩身高不理想，长的慢，首先要考虑喂养和用药是否有误区。在努力做到正养正治的同时，我们还可以从以下几个方面来努力。

吃有生发作用、补肾的食物

脾胃能吸收，能消化，那我们就可以选一些帮助生长的食物作为日常的补充。

古人认为常吃黑芝麻可以补肾，明目，黑发，固齿，除百病。对于孩子而言，黑芝麻可以促进他们的肌肉、骨骼生长，而“肾乃髓之源，脑乃髓之海”，黑芝麻对于大脑发育的帮助也可见一斑。既能长力气，又能益智，特别符合孩子生长发育所需，是孩子源源生长的原动力，能让他们的身体更强健。家里常做的有芝麻酱花卷，芝麻酱拌面条等等。

当然，不是说这些食物好，就天天吃，顿顿吃，也要根据孩子的消化能力来灵活调整。

运动升发阳气，孩子会长得更好

运动能锻炼四肢，提升阳气，这些都会帮助脾胃的运化，也能帮助孩子长的更好。春天看发芽的小草，夏天数盛开的小花。这样不仅增加运动，还可以晒太阳。孩子像小苗一样，也需要光合作用。

多开心的笑，不要压抑和批评

妈妈情绪好，家里有欢笑，能量场是很强大的，妈妈肝气舒畅，孩子情绪也舒畅。如果孩子肝气不舒，舌头伸出来，容易尖尖的，性格会执拗，难沟通，建议如果这样，可以给孩子也揉揉膻中穴，也和妈妈一起拍打下大腿内侧的经络。

帮助生长的推拿，平时也可以做做

我们可以给孩子，按揉身柱穴，横搓后腰命门穴，小腿上的足三里，再配合脚底涌泉穴。

身柱穴，补益肺气，强身健体。

命门穴，补肾壮阳，培元固本。

早晨叫娃起床的时候，就可以按摩身柱和命门。

足三里，调理脾胃，补中益气

涌泉穴，滋补肾精，增强脏腑功能。

晚上睡觉的时候，一边讲故事，一边按摩足三里和命门。

养娃处处有智慧，让我们一起陪孩子长高吧。