吃辣会长痘，别再让辣椒背黑锅啦！

Hello，大家好！这里是无辣不欢的美伢女士！

对于爱吃辣的人来说，辣椒简直是世界上最美味的食物之一。吃火锅点鸳鸯，绝对是他们能做的最大让步。

不过，吃辣虽爽，但是还伴随着很多后遗症，例如便秘、上火、胃痛等等。其中，吃辣还有一条最严重的的罪名，那就是「长痘」。

不过，长痘真的是因为吃辣导致的吗？今天，就让我们一起来探讨一下这个问题，康一康辣椒究竟是不是长痘的终极元凶！

吃辣会长痘吗？

吃辣其实和长痘并没有什么直接的联系，这么多年，大家都错怪辣椒啦！

辣椒中的主要成分其实是辣椒素，它常常用于止痛或者消炎。但是，目前并没有研究证明，辣椒素和痤疮之间有必然的联系，反而有研究称辣椒素可以用来治疗痤疮。

怎么样，这个答案是不是有点出乎意料！不过，或许有朋友会问，为什么我吃完火锅之后就长痘了呢？

这其实并不是火锅的错。仔细回想一下，吃火锅的时候，自己是不是为了解辣喝了不少可乐或奶茶，又吃了不少高热量食品？

吃下去这么多糖分，再加上火锅的蒸腾的热气刺激皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘啦！辣椒只不过是替这些高热量、高糖分的食物背黑锅罢了！

不过，吃辣椒虽然不长痘，但是由于辣椒具有加快新陈代谢的作用。因此，如果皮肤本身就有炎症，那么摄入大量辣椒就会导致炎症加剧，从而让痘痘早日冒头。

长痘其实和糖分摄取有关

正如上文所说，长痘的元凶其实是一直被我们忽略的糖分。

摄入过多的糖分会促进胰岛素以及胰岛素生长因子IGF-1大量分泌，从而导致体内雄性激素增多，皮脂腺大量分泌油脂。

而当油脂分泌过于旺盛，又不注意清洁时，很容易就会导致毛孔堵塞，从而引发炎症以及痘痘。

并且，糖分广泛存在于我们的饮食当中，饮料、甜品、米饭都能看到它的身影，因此，就算不喜欢吃甜食，也可能在不知不觉中摄入了大量的糖分。

如果真的想通过控制饮食缓解痘痘，首先要做的就要戒掉甜食饮料哟~

其实，除了饮料奶茶以外，喝奶也会导致长痘。牛奶虽然糖分含量不高，但是却含有比较大量的IGF-1，也会促进皮肤大量分泌油脂。英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。

所以，爱长痘的人就要管好自己的嘴！减少牛奶和其他含糖饮料的摄入，就能大幅减少长痘的机会，还自己一张干净的小脸~

长痘还和这些有关

除了饮食以外，长痘其实还和某些生活习惯有关。生活中某个不经意的行为，很有可能就是导致长痘的元凶哟！

  作息不规律

作息不规律也是导致当代年轻人无法逃离痘痘魔爪的主要原因之一。

众所周知，人体的激素分泌具有一定的规律性。但是，当人长期处于作息不规律的生活状态中，体内激素分泌就会失去平衡，从而导致皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞。久而久之，炎症和痘痘就会找上门来~

除了长痘之外，作息不规律还会导致皮肤缺水、脸色蜡黄、毛孔粗大、眼袋等多种皮肤问题。不过，就算知道熬夜有这么多危害，真正能做到11点前上床睡觉的人又有几个呢？

  过度清洁

由于皮脂腺分泌旺盛是导致长痘的直接原因，因此，很多人为了不让油脂堆积在皮肤表面，就会疯狂洗脸。

清洁虽好，但是过度清洁会带走皮肤表面的油脂，导致最外层的角质层遭到破坏，影响皮肤正常的屏障作用。

屏障一旦遭到破坏，就难以抵挡外界污染物对皮肤的刺激。稍微有一点刺激性物质，就会导致皮肤过敏、泛红，引发皮肤炎症，甚至长痘。

因此，无论是干皮还是油皮，清洁都要适当。如果皮肤油脂分泌过度，早晚用洗面奶，中间穿插用清水洗脸即可。千万不要为了祛痘，破坏皮肤自身防护力哟~

  经常摸脸

很多时候，人们总会有意无意间用手摸脸或者是托腮。别小看这一个平常的举动，其实它就是导致长痘的罪魁祸首之一！

我们的手每天都会接触门把手、鼠标、键盘等无数个物体，这也就意味着手上可能存在着各种各样的细菌。

没有清洁的手，在脸上摸来摸去，自然而然的就把细菌带到了皮肤表面。细菌再加上油脂，两者相结合，不长痘才怪呢！

除此以外，长痘之后，总有人喜欢用手去摸痘痘，甚至直接去挤。这样很容易加重炎症，甚至还会留下难看的痘印痘疤。

如果想要远离痘痘和痘印，就千万不要作死去挤哟！

以上就是今天的内容啦！想要远离痘痘，还是要靠正确的护肤方式和规律的作息习惯哟！从今天开始，不要熬夜啦！牛奶肌就在不远处等着你！