为什么做笔记有利于学习

常言道，“好记性不如烂笔头”。在学生时代，老师常常强调做笔记的重要性：“知识不是用眼睛看的，是用笔记下来的。”当你再次浏览做过笔记的课本时，能更容易地从课本上找到自己书写的笔迹和对学习重点的圈、点、勾、画。现在是网络时代，做笔记更加便利，比如在电子文档里打上高亮、下划线等，都可以让重点文字更加醒目，也能随时进行更改。

“ 做笔记有利于学习” 几乎是公认的观点。然而，这些对学习内容的小小标注，究竟是如何帮助我们记住了知识呢？最近，心理学家用实验给出了解释。

做笔记与微观标记

对于“做笔记”，我国心理学研究者何先友和莫雷在学术上把它定义为“微观标记”，即在文章中为了突出某些读者认为重要的信息而进行的标注。在进行标注时，往往会用到多种多样的特殊符号，如粗体、下划线、颜色变化等。研究者认为，虽然这些文章的微观标记形式有所不同，但从总体上来看，它们存在一些共同特征。

首先， 从标记的位置来说，微观标记可以标注在文章的任何位置，它们可以出现在文章的开头、中间或者结尾。

其次，从标记的强调作用来说，微观标记不提供新的文章内容，但能够以特殊符号等方式引起读者的注意，从而起到突出文章的结构或重要内容的作用。

了解心理学家的定义之后，我们会发现，做笔记带来的第一项帮助，就是记录了所学知识的重点，并把它们进行突出和标明。当我们“回顾” 这些知识时，不会像第一次浏览时处于“无头苍蝇”的无知状态， 而是顺着标记的“ 线索”，轻而易举地把目光投向知识重点。

做笔记与阅读策略

“突出重点”只是笔记帮助我们记忆知识的起点。心理学家在研究中发现，做笔记不仅告诉读者“什么是阅读的重点”，而且提示读者 “挑重点是更有效率的阅读方法”。对于这一现象的产生，美国宾夕法尼亚州立大学的梅耶博士提出了“策略转换假说”

梅耶博士发现，不同的读者在阅读时会在脑内对文章信息进行不同的加工编码。通俗地说，即读者会采取不同的策略进行阅读。其中一类策略，是从浏览的文章中收集观点和信息，并把它们作为分别独立的单元输入到大脑中。就像爱吃甜食的小女孩从满地的糖果中随意挑选自己喜爱的那些，并把选好的糖果放进自己的篮子里。这类阅读策略叫作“线性策略”。

与之相对应的另一类读者，在阅读时更加注重文章的整体结构。他们在阅读时会建构一个层次清晰的框架，就像用信息积木搭建了一个“金字塔”，各类纷繁的信息被安置在金字塔不同的层级中，变得简洁明了，需要时可以从框架中逐级搜索，使得阅读更有效率。这种阅读策略叫作“结构策略”。

显然， 在对知识的加工上，“结构策略”是更好的选择。研究中发现，文章标记可以帮助我们习得“结构策略”。在阅读有标记的文章时，内容的重点得到了提示，这些线索能够协助我们对文章进行构建，促使读者转向“结构策略” 而不是采用“线性策略”，从而获得更优的阅读效果。

做笔记与记忆保持

根据以上的心理学研究，我们可以认识到做笔记对于阅读的确有帮助，在知识的获取上，做笔记会让阅读更为有效。不过，心理学家用更多的实验告诉我们，笔记的作用不止于此。我国学者王蓉发现，文章标记既可以成为编码知识信息的线索，又可以成为保持记忆信息的线索。

王蓉团队在实验中邀请了初中、高中和大学的在读学生，请他们阅读同一篇讲述科学知识的文章。其中部分学生阅读的材料没有标记提示，另外一些学生则会在文章中看到诸如下划线、加粗等提示重点内容的标记。

在随后的记忆测试中，研究者们发现，不论处于什么学习水平（初中、高中、大学），阅读有标记文章的学生们整体上表现出对文章内容更好的记忆水平。更有趣的是，实验还发现，这种记忆水平的提高并非总体上记忆数量的显著增加，而是体现在对于重点知识的“更佳回忆”。也就是说，文章标记就像大脑里的一个自动筛选器，以自身为线索指引记忆的方向，让大脑记住并保存需要的重点知识，分离和过滤无关的冗杂信息。

做笔记与如何标记

现在可以看到， 做笔记就像养成一个好习惯，从认识重要内容到阅读收集信息，再到记忆存储知识，这个好习惯的益处会渗透到学习的整个流程。了解了做笔记的重要性，我们还面对一个问题：如何做笔记才能为学习知识带来最大的效益？

首先， 要注意标记的数量。做多少笔记更有利于记忆知识呢？研究发现，并不是更多的标记就会带来更完善的阅读效果—相反，少量的有选择性的标记能够让被标注的信息在大脑中得到更好的保存。其实，这也很好理解，假如一篇文章中有少量下划线画出的重点，你能够非常清晰地分辨出它们。如果整篇文章大部分内容都被线画满，放眼望去，你只能看到标记的海洋，反而无法找到真正的要点了。

其次， 是标记的形状类型。不同形状的标记也会产生不同的效应。用哪种特殊符号做笔记更有利于记忆知识呢？实验发现了有趣的结果：在帮助读者进行阅读记忆方面，波浪线（连续的下划波浪线）比着重号（每个字下画三角形）更有效。研究者的解释是，连续的波浪线可看作对内容的整体标记，着重号则是分别对单个汉字进行标记。阅读时，读者更容易把波浪线标记的内容在大脑里串联起来进行加工，而对着重号标记的内容仍然是以一个个汉字的形式进行独立记忆。因此，在对整体内容的记忆上，波浪线的效果更好。

综上所述，我们可以发现，做笔记这件“小事”蕴含了如此多的道理。笔记就像是一条神奇的纽带，把手、眼睛与大脑联结起来，共同协作。合理运用这些做笔记的新知识，让手中的笔帮助你更好地记忆与学习吧！比如，对于你正在阅读的这篇文章，也可以试试做一做笔记呢。

【责任编辑】张小萌