为什么肌肉总是那么容易出现劳损呢？明白了这几点，你才能够很好地避免......
跟我们学习，带你“涨姿势”！！！
人如果长时间地工作就会感到疲惫，肌肉如果过度地使用就会容易出现损伤。劳损的意思，实际上就是肌肉过度劳累而出现了损伤。值得了解的是，肌肉保持健康的前提是必须要有一定数量的收缩和舒张，而劳损的肌肉则会长期保持在一种持续收缩的状态中。
了解触发点形成的原因
通过上面的视频我们可以了解，肌肉处于持续收缩的状态是形成触发点的主要原因，有了触发点就容易引发疼痛，这就是为什么很多人肩颈劳损和腰肌劳损会产生疼痛的重要原因。
肌肉劳损主要发生在纤维层面，它可以是急性扭伤导致的，也可以是慢性损伤导致的。下面我们来分析一下，导致肌肉出现劳损，常见的因素有哪些：
固定不动的姿势
不管你的姿势有多标准、有多舒适，长时间地保持都会对肌肉造成损伤。因为固定不变的姿势，需要肌肉保持持续收缩的状态，这样就会阻碍血液的循环，从而促使肌肉触发点的产生。
职业习惯
无论是伏案办公的人群还是运动员，长期的职业习惯都有可能导致肌肉出现劳损。因为过度重复的工作或运动，需要同一块肌肉持续处于工作的状态。如此一来，肌肉就没有休息的时间，即使这个动作只需要很小的力气，但如果不断重复，也会让肌肉负担过重，从而出现劳损。
病理性因素
肌肉拉伤、韧带撕裂、神经损伤，还有手术的切口等各种病理因素都可能导致肌肉触发点的产生，从而使肌肉出现劳损。另外，肌肉损伤之后，也可能会让其它肌肉出现过度代偿的情况。
营养不均衡
均衡的营养补充是机体新陈代谢所必须的，例如缺乏维生素和矿物质可能会导致肌肉出现过度兴奋和肌无力的症状。但是过量的补充，也会影响机体的正常功能，例如长期过量摄入脂溶性维生素，就可能会导致神经出现损伤，从而无法正常地支配肌肉。
心理因素
长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会让肌肉经常处于一种无意识的紧张状态，这样肌肉就更容易产生触发点，从而引发疼痛。
生活中预防肌肉劳损，最主要的原则是要避免肌肉过度使用，因为肌肉过度使用，是导致触发点产生的主要元凶。如果你每天要伏案工作好几个小时，那么我建议你每隔半个小时，就要起来活动一下身体。另外，做家务或其它劳动也是一样的，不要长时间地重复做一件事情，可以几件事情交替着做，这样的话，不同的肌肉就可以得到短暂的休息，从而避免肌肉出现疲劳。
你还知道哪些因素可以导致肌肉劳损呢？
欢迎在评论区留言补充