男性上厕所时，若有3种迹象，或说明尿酸高了，稳定尿酸牢记3原则

尿酸是一种常见物质嘌呤的代谢产物。事实上，嘌呤来自两个方面，一个是外源性的，另一个是内源性的。外源性主要通过食物吸收，内源性则是多种细胞核物质的代谢产物，经某些酶转化为尿酸，由肾脏排出。我们身体每天都会排出尿酸，也会产生尿酸，但我们不知道体内的尿酸是否在正常范围内，如果体内的尿酸水平超标，就会出现痛风症状，如果不及时发现，导致一些并发症！

男性上厕所时，若有这3种迹象，或说明尿酸高了！

1、尿频、尿急、尿痛

通常，憋尿后会出现尿频、尿急和疼痛。一两次，没必要惊慌，但如果经常发生，就要注意了。当体内尿酸水平升高时，会形成大量尿酸晶体，这些小晶体会随尿液排出体外。排便时，会有尿痛。对于较大的晶体，它们会在肾脏长时间积聚，引起肾绞痛和尿路感染，对身体危害极大。

2、尿中有泡沫

从医学角度看，高尿酸不会引起排尿和泡沫。只有蛋白尿才能引起泡沫。提示已发现尿酸肾病。尿酸肾病是由于体内肾脏器官受损，代谢功能下降，有时可引起糖尿病。

3、尿色异常

尿酸水平高会影响肾脏的健康，而肾脏是否处于健康状态可以通过尿液的颜色来判断。正常健康人，他们的尿液颜色清澈透明，有轻微的黄色，但如果发现尿液颜色是棕色或红色，可能是体内尿酸过高，需要及时去医院。

想要稳定尿酸，避免以下三种行为！

1、喝啤酒吃海鲜

现在是个炎热的夏天。很多人下班后还喜欢约三五个朋友去路边摊，吃海鲜喝啤酒。可能感觉会很酸爽。但如果长时间这样做，很容易导致我们体内尿酸水平过高。而且，酒精是尿酸的催化剂，会阻碍尿酸的排泄，而海鲜是高嘌呤食物。如果两者兼而有之，很容易导致我们体内尿酸水平升高，从而导致痛风，这对我们的健康也非常有害。

2、吃动物的肝脏

动物肝脏含有大量嘌呤类物质，对尿酸高的人来说是不健康的饮食。经常吃动物肝脏，体内的尿酸水平较高，不利于健康，因此在生活中，痛风患者尽量少吃，或不吃动物肝脏。

 3、久坐不动

现在很多上班经常需要长时间坐在电脑前工作，但这也很容易导致我们体内水和钠的代谢缓慢，也容易导致水肿问题，从而导致血液循环不良，从而影响尿酸的排泄，再加上长期缺乏锻炼，也很容易引起肥胖。此外，研究发现，如果每天坐8小时以上，患痛风的风险会大大增加。另外，肥胖本身也容易导致尿酸水平升高。如果出现这种情况，也容易增加痛风的风险，这对你的健康也非常有害，因此建议不要长时间坐着。

如果希望体内尿酸水平正常，应每天摄入1500至2500毫升的水，以保证体内有足够的水分，有利于尿酸在体内的排泄。此外，还要养成良好的锻炼习惯。在运动的过程中，人体会排出大量的汗液，体内的尿酸物质会随着汗液一起流出，降低体内的尿酸水平。