为什么你总是做不到自律？往往是这3大认知系统需要改变了！

说起自律，我想每个人都想过让自己自律起来，因为只有高度自律的人，才有可能迅速达成自己的目标，而且还能帮我们养成良好的生活习惯，让自己的生活越来越好。但是有很多人决心下了100次，坚持不了3天就放弃了，到底是为什么呢？我个人认为，是你的三大认知系统需要改变。

第一：动机从外在转变为内在

据心理学研究发现，人类所有的行为都是靠动机来支配的，一个是外在动机，一个是内在动机。外在动机就是我们常说的具体的目标，比如说我要赚多少钱，我要买房，我要买车等等，这些都属于外在动机，它是一种奖赏，而且还能够带给我们一定的满足感，但是这种满足感在得到实现以后，就会停止对我们的激励。而内在动机是一个自我实现的过程，也是一种可以持久激励我们成长的动机，比如说你想成为更好的自己，或者想为社会做出更大的贡献，就需要我们内在的动机去激励。所以对于每个人来说，清楚自己的内在动机远比外在动机更加重要。

一旦你找到自己的内在动机，你的潜能就会无限的被挖掘出来，从而让自己的生活越来越好。那怎么样才能找到内在动机呢？其实很简单，你可以经常问自己，我想成为一个什么样的人，我想要做的事情是什么，如何去做才能让自己变得更好，只要持续的对自己的内心进行发问，就能慢慢的找到自己的内在动机。

第二：思维从固定转变为成长

俗话说“思路决定出路”，每一个人的人生高度，大多数时候都取决于自己的思维模式，但是绝大多数人的思维都属于固定思维，也就是说，相信人的性格和心智是无法改变的，然后他们就会用固有的模式，去应对自己所遇到的一切事情。比如说有人做事情失败了，就会认为是因为自己太笨导致了，当我们总是用固定的角度去看待事物的时候，自己的思维必然会受到局限，所以很容易就放弃了。

而成长思维是指一切都在变化，包括一个人的性格和智商，都是能够通过后天的努力进行改变的，拥有成长思维的人，他们懂得人生的成长是无限的，一切皆有可能。很多人认为自己不能自律，是因为自己的毅力不够，或者说是自己的潜能不足，然后就会为自己的懒惰去找各种各样的借口，其实这就是固定思维限制了我们。而成长思维的人就是不断的打破这种找借口的心态，从事情的根源处出发，分析多种可能性，然后找出一个最适合自己的自律方法。学会成长思维，自律也就不会那么难了。

第三：降低目标的难度

其实有很多人并不是做不到自律，只是一开始就把目标定的太高。比方说一个不喜欢看书的人，非要给自己定一个很大的目标，一年我要看100本书，但是看了一周也没看完1本，马上就会觉得，哎呀这个目标太难了，有些人可能会调整目标，但是有些人可能直接就放弃了。所以说，自律这事也不是一蹴而就的，需要从最细微的事情做起，比如你可以每天看十分钟，坚持一周以后，提高到15分钟，以此类推，慢慢的让自己养成看书的习惯，也只有这样，我们的身体和大脑才能慢慢的适应。

总的来说，一个人总是不能自律，多半是因为以上说的这三个原因，你不能自律的原因到底是什么呢？