小小一颗竟是“补肾高手”，常吃还能健脾祛湿，秋季吃它正当时！

这人啊是最怕脾、肾虚了，只要脾、肾一虚，身体的各种毛病就都出来了。最常见的就是脸色差，身材发肿，还老得快！

所以，要想脾、肾好，一定要吃芡实。这芡实啊，是典型的药食同源的植物，被誉为“水中人参”。它的补肾效果强于山药，祛湿效果优于赤小豆，镇静效果强过莲子，是最适合秋季吃的补益佳品了。

另外，芡实除了能补肾、祛湿，还有很多神奇的功效，我们一起来看看吧！

一补脾止泻

芡实属于滋养强壮性食物，不仅能补脾，还能治疗缓解小便不禁和大便泄泻，特别适合脾气虚弱的朋友食用。

二增强抵抗力

芡实含有的钙、铁、核黄素和维生素等营养成分，容易被身体吸收，能起到增强抵抗力的效果。经常吃啊，还可以预防感冒呢。

三延缓衰老

芡实中富含的维生素C和蛋白质，不仅有益于维持肌肤细胞活性及弹性，还能促进身体代谢，增强抗氧化能力。

四固肾益精

芡实性平，归脾肾经，经常食用啊，能增强小肠吸收的能力，促进尿排泄，对于提高肾脏机能有非常大的作用。

此外，美玲再给大家推荐一款芡实的食疗方：四神豆浆

做法很简单，我们准备芡实、淮山药、莲子和茯苓各20g，再浸泡12个小时后打成豆浆就可以了。

经常喝啊，不仅可以补肾健脾、养心安神、祛湿，还可以增强人体免疫力呢！