快速提高艾灸技术的捷径，知道的人越多，你的进步越快
艾灸是个手艺活儿。
学了很多很多艾灸知识，帮人艾灸，一上手，被灸者就感到烫，可以说距离掌握艾灸这门技术，还有点远。
得下点笨功夫，刻苦练习一段时间，艾灸技术的提升，才能上轨道。练技术，需要每日勤加练习——每天都练，技术才能像春生之苗，不见其增，日有所长。
那该练什么，才能快速提升艾灸技术呢？
手法，艾灸手法，而且是越基础的艾灸手法，越应该练得纯熟。
最基础的艾灸手法，是循经往返灸，或者说是来回手法。
循经往返灸，有几个要点：一是循经，循着某条假定的线，一般是经脉循行在皮肤的投影线。比如说循着任脉，在人体胸腹部的正中线来回平动点着的艾条——有人说，横着平动行不行？也可以，但是不如沿着经脉循行的轨迹来得舒服、放松。所以，别抬杠，老老实实循着经脉线平动。
循经往返灸，要点二是恒温。要做到恒温，需要做来回手法时，平动、等长、匀速——再念一次，记在心里，平动、等长、匀速。
平动，艾条移动时没有甩动。初学者要做到这一点，最好不动腕，而是以肘为支点，移动整个前臂——这样子做，看上去有点像机器手，有人觉得不好看，我倒觉得不好看不要紧，更为关键的要求：恒温，容易做到了。
等长，意味着每次扫同样的距离，不要忽长忽短。匀速，不要忽快忽慢，同样为了恒温。
看文字脑补比较辛苦，看下面的视频吧，以足三里为例，示范循经往返灸，也就是来回手法。
视频开头特别讲了足三里的定位，很多人惯用的足三里定位法，都是下图中的做法：
没有做过器官移植手术：这个应该很容易满足。器官移植患者，禁灸。
体内最好无异物。如果体内有异物，最好异物远离膝盖。膝盖附近有异物的人，艾灸足三里时膝盖附近容易出现莫名地难受。
最好年过三十。古人说三十以后才灸足三里，现代人熬夜等消耗得多，打个八折，至少24岁以后才开始把艾灸足三里当成日常保健方式吧。这个要求隐含的意思是：别拿小朋友当这项日常练习的模特。
根据这几个条件，一般确定下来就是父母或者伴侣，可以充当被灸足三里的模特。如果住在一起，每天都能见到，或许还能教导模特也开始艾灸，互灸足三里，想想都觉得挺美的。
其次，要找趁手的艾条，物美价廉，方便日常练习艾灸手法。
艾条不能太细，不然不容易引动被灸者体内的气，催发灸感。直径1.8厘米的细艾条，就太细了。
艾条不能太粗，不然手拿着都握不住，如何放松地练习几个小时的艾灸手法呢？直径超过4厘米的艾条，都太粗了。
艾条还不能太长。一般艾条出厂时的规格都是20厘米长，其他规格都是额外加工，切成的。我们试验多次，感觉10厘米长的艾条用来练习来回手法最为趁手，推荐给大家使用。
另外，做来回手法，艾条被不停地带动，烧得会比平常快许多。而且新手练习，一开始都不够稳定，用黄金艾条练习有点浪费。
综合以上几个条件，加上做好艾条的其他几个基本条件：真艾、纯艾、陈艾等，我们尝试做了一批规格为3.5厘米和3.0厘米粗，10厘米长，比例8:1，三年陈的南阳纯艾条，供大家练习来回手法时使用。而且，手法练习需要每天都做，于是我们做了这次团购：每月关爱练习艾。