寿命长的男性，大多有这5个特征，你占了几个？

男性是家庭的脊梁柱，其身体健康直接决定家庭和谐度。但是因为他们的工作和生活压力大，再加上各种应酬等会对身体健康带来影响。每个男性都希望长命百岁，寿命长的男性大多有2多3少的症状。

寿命长的男性有哪些共性？

1、定期体检

现在人们的健康意识越来越强，了解体检带来的好处。定期体检能及时发现问题及时解决。当身体有不适症状或疼痛时不能扛着，也不能自行购买药物，必须去医院做检查，以免延误最佳的治疗时间。

2、睡眠多

睡眠是精神和集体恢复的唯一手段。睡觉时新陈代谢和生理功能活动下降，身体处于保护性抑制状态，可快速消除疲劳感。睡觉时合成代谢远远高于分解代谢，为身体储备营养和能量物质，利于体力和精力恢复。因此良好的睡眠是身体健康和维持体力的前提。睡眠质量高且睡眠多的男性，让受到损害的细胞得到有效修复。

3、抽烟少

吸烟百害而无一利，烟草中含有大量有毒物质可诱发慢性病，如心脑血管疾病以及癌症等。吸烟会对肺部带来损伤，下降抵抗力，不能更好地清除进入体内的有害物质，导致肺部发生病变。

4、喝酒少

酒是中国的传统文化，在平时朋友聚会和应酬中都离不开酒。适量喝酒能促进全身血液循环，提供热量。但过量喝酒会增加肝脏负担，酒的主要成分是酒精，酒精可转化为乙醛，引起肝细胞变性和坏死，长时间下去可导致酒精肝或酒精性肝硬化。另外酗酒也会影响生殖系统，降低精子质量，严重的话引起男性不育。

5、体重减少

身体肥胖或超重的话会引起皮肤病。因为此类人体表面积增大，皮肤血液循环能力势必会变差，同时降低皮肤的免疫力，再加上肥胖者易出汗，因此易诱发皮肤病。另外男性到中年后，腰部容易堆积太多脂肪，增加患上脂肪肝、糖尿病和三高风险。

温馨提示

男性要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，每天酒精量不能超过25克。多喝水能清洁肾脏，减轻肾脏负担。注意饮食多样化，避免大鱼大肉的吃，均衡为身体提供营养，多吃绿叶蔬菜和水果。多参加户外活动，如快步走、游泳慢跑或爬山等来提高新陈代谢，增强抵抗力。