血糖高的人要如何控糖？别等拖到并发症

血糖高的人需要重视了，因为很多人并发症出现是因为长时间血糖波动没有重视，会在血糖失去控制后影响重要器官功能，血管以及神经发生病变对正常生活有影响。因此，出现糖尿病的人除了控制血糖还要预防并发症，而在控制血糖的过程中掌握技巧，养成良好的习惯，血糖自然可以稳定。要避免血糖高引发并发症，哪些控制血糖的技巧需要掌握呢？

1、控制饮食

保持血糖正常需要掌握技巧，在控制血糖的过程中饮食调节好。很多人已经血糖过高，甚至有糖尿病患病趋势，依然不注意饮食调节，经常每顿饭吃太饱，暴饮暴食，会因为热量获取过多让身体发胖，肥胖之后内分泌出现改变，胰岛功能又降低，血糖就会高居不下。另外，大量摄入高糖食物、高脂肪食，会让身体多个指标变化，除了血糖波动之外血压，血脂也会不稳定。而懂得调节身体的人会从饮食入手来促进健康，减少热量的获取，三餐规律饮食满足营养需求，但是热量不要获取过多，可以保持体重正常的同时控制好血糖。

2、健康锻炼

稳定控制血糖应该投入到运动中来，有足够的运动量是维持健康的关键。现在很多人身体发胖，内分泌不稳定，是因为长时间运动量少，在缺乏锻炼之后体质下降，某些激素的分泌出现改变，严重时疾病会入侵。而懂得保养身体会勤加锻炼，通过力量训练，有氧运动等方式来促进热量消耗，除了保持体重正常，还能促进体内脂肪物质，糖类物质的燃烧，血糖会稳定些，相比那些久坐，长时间不爱运动的人来说血糖可以更加稳定，是预防糖尿病并发症的有效方法。

3、科学治疗

要防止糖尿病不断发展引发并发症，血糖高的人要配合治疗，根据医生的指导来用药，在降糖药物发挥作用之后血糖降低，有必要注射胰岛素也要按时用药，在胰岛素发挥功能之后血糖会降低。很多人用药方法不正确，想要控制血糖就很难，断断续续用药，自行减少药物的剂量都容易影响病情发展。本身血糖高的人胰岛功能降低，会在胰岛素分泌不足之后血糖变化而影响器官功能，需要药物辅助控制，还要配合良好习惯养成来调节，可以让血糖乖乖听话，降低并发症的发病率。