这个简单动作都不懂，还谈什么养生？

婴儿有个普遍现象，不知道大家有没注意呢？

那就是婴儿无时无刻不在两手握拳，也是攥着双手出生的。带过孩子的人都知道，很多小宝宝都会把大拇指掐在掌心里，如果你把他的小手掰开，他的大拇指往往正好掐在无名指的指根下面。

并且拳头握得很紧，人看着很弱小，握力却很大，我们大人还不好轻易得掰开。

这种四指握住拇指的姿势，有个专门的词汇，叫“握固”。

在八段锦养生功法中，第七式叫“ 攒拳怒目增气力”，其中 “攒拳”就是这种四指握住拇指的姿势。

为什么会自然地握拳呢？

握固，这个词出自《道德经》第五十五章，老子在这一章里描绘了初生婴儿的种种状态，其中写到初生的婴儿：含德之厚，比于赤子。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘zuī作，精之至也。终日号而不嗄shà，和之至也。

意思是说，初生的婴儿天德全而厚，精气神很充足。肾主骨，肝主筋，骨弱筋柔而握固，说明婴儿肾精和肝气，都是至足至全的。后两句就讲婴儿精完神足的表现：

一，婴儿不懂男女之情却能自然勃起。男子外生殖器，古代叫宗筋。不仅是肝经所络，也为肾经所络。肾精不足就会出现阳痿不举、遗精的情况；肝气不足就会出现阳痿、早泄的毛病。

二、婴儿一整天都在号哭却不觉得累。哭是一件非常消耗精气神的事情，换一个成年人试试，估计两分钟就哭歇菜了。这是因为婴儿神全，神全则和，就不会到处与人争来争去。

所以说，能像婴儿那样自然的握固的，是精气神非常充足的体现。而成年人，则因为大量消耗了精气神，很难做到自然握固，只能是有意识的握固。

一个简单的握固，却反应了生命力的强盛与否。

我们形容一个人去世，叫撒手人寰。电视剧中的人物去世，精彩会有个手部的特写：握着亲人的手，一下子就松开了。为什么呢？因为维持生命的气没了。

生命是一团强阳之气。“人之生,气之聚也;聚则为生,散则为气”《 庄子·知北游》。

人，握固而来到这个世界；离世，撒手而归，重归于虚无。一握一松，竟是生命的缩影。

为什么要这么握拳？

古人认为，无名指根是肝魂关窍之所在，中医也认为 “肝主握”。

南北朝时著名的道士陶弘景在《养性延命录》这本书中写道，握固的作用是：拘魂门、制魄户。“魂门”和“魄户”都是人身上的穴位。

“魂门穴”对应“肝俞穴”、“魄户穴”对应“肺俞穴”，“魂门穴”与肝相关，“魄户穴”与肺相关，这就是《黄帝内经》中“肝藏魂、肺藏魄”所表述的意思。

肝藏魂，把无名指指根紧紧抵住，这就是“拘魂门”。

拇指是手太阴肺经的终点，肺藏魄，把拇指紧紧握住，这就叫做“制魄户”。

“拘魂门、制魄户”的意思是说“握固”这个手型可以在魂与魄之间搭建一座桥，使人的魂魄合一，保持神志清醒，谨养魂魄。

握固有什么作用？

巢元方在《诸病源候论》中说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。

能奢精宝气，温暖身体。

手心是劳宫穴之处，握固可以保护心气不外耗散。达到调养心气的作用。心为火脏，火性炎上，能温煦身体。

往年冬天，我经常建议手脚冰冷的女同事做这个动作，短短几分钟的时间就都手心微微出汗，手也变得温暖起来。大家一定要试试。

简单的握固，就能减少气的消耗，而生命的活动必须依赖气的推动。好比我们的生命是一瓶液化气罐，握固就相当于紧上阀门，减少消耗，就能延长使用时间。

特别需要握固来激发人体正气的情况：

这样简单有效的方法告诉大家了，并且可以时刻进行，不费一兵一卒。可以说是零投入，高产出的健康投资！

你学会了吗？学会了就把这个真正的养生方法告诉更多的人吧