老奶奶38年未曾失眠！传授1个睡眠方法！好睡眠全靠1招 / 开普饭

夏天一到,人越发的容易疲劳.犯困! "昨晚又失眠了"每当早上来到公司,总能听到有同事会说自己遭遇失眠,失眠导致人显得精神疲惫,身体软弱无力,面色暗黄.出现黑眼圈等等,这些问题都严重 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

说实在的现代社会的很多人平时都缺乏睡眠.尤其是平常生活中睡眠质量差以及经常会出现失眠的情况,但仍有人不以为然. 在2020年发表的权威医学杂志<柳叶刀>上曾有研究表明,全球每年至少有390 ...

我们都听说过高血脂.高血糖.高尿酸等慢性病是威胁身体健康的"无声杀手",但是相比于这些慢性疾病来讲,失眠的危害效应往往更加不容小觑.失眠不仅会损伤我们的身体健康,更会影响正常的心理 ...

基本上每个成年人都遇到过失眠的情况,特别是女生最怕失眠,失眠第二天黑眼圈就来了!失眠的原因可能就是睡觉前喝了杯茶.换了床睡不习惯.晚上邻居吵架声音太大.听了一些歌曲很兴奋.要考试了.面试等等.原因你很 ...

老奶奶38年未曾失眠！传授1个睡眠方法！好睡眠全靠1招