我们到底多懂自己？瑜伽中自有答案！
（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）
从小到大，我们好像从来没有认真学过如何了解自己，或者说，有时面对真实的自己，我们甚至会有些恐惧，不由自主选择逃避。在瑜伽的练习中，发现自己、面对自己是一条必经之路。倘若我们能把自己的雷达打开，也是件挺特别的人生经历。
Tomas Zorzo十四岁时，第一次跟自己的哥哥学习瑜伽。他曾阅读André van Lysebeth的著作《生命能控制呼吸法》，看到书中有一张Pattabhi Jois的照片，从此在心中埋下了渴望见Pattabhi Jois一面的种子。他后来去了Mysore，途中却在Mumbai染上痢疾。Pattabhi Jois治愈了他的病，并收他为弟子。
Tomas在《传承》中分享了他与Pattabhi Jois的故事，有点戏剧化。
“第一次去Mysore的时候，我并没有把Pattabhi Jois当成我的古儒。他确实是位很棒的老师，而且他治愈了我。但是我像着了迷一样，我也说不上来令我着迷的是练习、体位法、教室的氛围，还是他的能量。
隔年，我想要向他证明我很强壮，让他知道我有持续练习，当时我的自我意识很强。他对我非常严厉，我每次都哭着离开教室。他对我的态度很差。我记得我当时跟一位德国的朋友Peter Greve抱怨，他跟我说：'对，有时候会这样，他对想要自我表现的人很严厉。’我觉得很挫败。当时我很年轻，柔软度又好，但是做完后弯之后，他从来不会跟我说：'很好。’他总是对我大吼：'你！呼吸不好！’我对他很抗拒，所以当他帮我压背的时候，我没办法放松，反而一直反抗他，而他则一边用力压我，一边发出怪声。我记得我练完之后，常常难过到流眼泪。
隔天，我心想：'够了，他根本不是我的老师。’我还是去练习，但是我不看他一眼，假装他不存在。他在调整我某些动作的时候会说：'好多了，好多了。’我渐渐有了大幅度的转变，他让我变得谦虚，我也开始把他当成我的古儒，慢慢愿意臣服于他。所以我觉得他的教学有很大一部分是调整我们的心理层面。”
胎儿肩倒立式
我以为，优秀的瑜伽老师总是严厉的，因为严厉是让学生留下印象的最直接有效的手段。看了上面的故事，我深刻体会到Tomas内心的崩溃与委屈。他应该是很崇拜Pattabhi Jois的，这也给了他认真练习的动力。
在他眼中，体式的进步也许代表着对Pattabhi Jois教学效果的最好认可，所以他努力地表现自己。但这种表现与瑜伽所倡导的理念有点背道而驰，迎接他的只是Pattabhi Jois的严厉批评。
面对批评，Tomas心里有委屈、有不服，甚至会在练习中表现出来，比如跟Pattabhi Jois的体式调整对着干，还挺小孩子气的。不过，正是这种真实的描述让我们看到了练习瑜伽中会遇到的各种可能。
Tomas的经历很像一种挫折，当他准备放弃在Pattabhi Jois面前表现时，他开始了专注自己，而这也让他的练习进入到了一个全新的阶段，不仅化解了他与Pattabhi Jois之间的误会，也让Tomas认清了自己的另一面——有小我，要克服。懂得了臣服于Pattabhi Jois之后，他就此认定了Pattabhi Jois便是他的古儒。
这几年的练习中，我遇到过很多瑜伽老师。可能是小时候受到的传统教育，对老师我充满尊重，就算意见不合，我应该不敢像Tomas一样在体式练习中直接顶撞。话说，那些厉害的瑜伽老师，我觉得是神一样的存在，因为她们仅仅通过体式，就能看穿我的内心，一语道破我的问题所在，并非身体层面的症结，而是深藏在心底的心结。
倒立，这个词，我是又爱又恨。没有人会拒绝做到帅帅的倒立，就算不发朋友圈，自己做到的刹那，也是满心欢喜。但我胆子小，总是能逃则逃，不停用佛系的心态给自己催眠，倒立又不是瑜伽的全部，慢慢来吧。
直到有一次被Cherry逮到，课下给我开小灶，让我练习三点头倒立。Cherry的专业性毋庸置疑，她对我也很了解，认为我的身体绝对能正确地做三点头倒立了，而且她的教学方式是练习倒立不能靠墙，不然一旦离墙，就做不到了。没有了墙这一层最后的心理防护，我总是很难做到双脚离地。
没辙了，在Cherry面前，我就是赤裸裸的，只能硬着头皮上，不把双脚离地，Cherry是不会让我下课的。其实，她只是逼着我，让我体会一下翻过去的感觉。当我对身体的觉知力还不够时，离墙的三点头倒立注定会翻过去，如何安全地摔倒其实也是学习倒立的重要一步。怎么学习呢？瑜伽是一门实践学科，别人说得再多，也无济于事，只能靠亲身摔一次，留个印象。
果不其然，做了半天心理建设之后，毫无意外地，我翻过去了，用Cherry的话说，“没怎么样嘛？”是的，我承认，翻过去了，就是那一瞬间。过后，天还是天，地还是地，我还是我，只不过我试着面对内心的恐惧了，这是一种进步。
练习倒立的过程，对于我，很像闯关，摔了第一次，只是个开始，后面还有无数个关口，要做好心理建设之后，一一尝试。不过，既然迈出了第一步，就是好样的，就在这样的鼓励中，我又开始了探索头肘倒立，从靠墙头肘倒立费劲地上去，到靠墙头肘倒立轻松地上去，再到离墙头肘倒立一半费劲地上去，以及离墙头肘倒立一半轻松地上去，再到离墙头肘倒立双腿伸直…
这条路有点艰难，主要还是我的心理障碍，不过我已经很努力地在克服了，我也会更多关注自己的身体状态，在什么情况下，骨盆更轻盈，伸腿更容易，我会学着思考，找身体的正位。最近的练习中，身体的感觉也是反反复复，有时很容易把腿蹬上去，尽管身体还差一点笔直，但有时双腿怎么也蹬不上去。我告诉自己，这还是缺练，继续练习吧。
在倒立的学习中，让我认识到要勇于面对自己的恐惧，这样才有机会战胜恐惧。逃避是无法解决问题的，练习瑜伽中如此，生活中亦如此。