身体上有个瘦身“开关”，时常拍一拍，或许不用花钱也能减肥

随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，肥胖已经成为一个社会问题。除不美观外，肥胖会给身体带来许多不利因素，如高血脂、高血压等慢性疾病。为了保持健康的身体，我们必须尽量控制体重。中医认为，通过疏通身体的经络，可以加速身体的新陈代谢能量，并起到减少身体的能量储存。身体上有一个减肥“开关”， 经常拍一拍，或许不用花钱也能减肥：

身体上有个瘦身“开关”带脉对于带脉穴，因为它与带脉的位置重叠，所以它可以被称为带脉。它围绕腰，经常按压它，可用于消除腰部脂肪。带脉最好的按摩方法是轻轻拍打，这种手法可以促进排毒，还能加速血液循环，在轻拍时注重力量，从轻到重，循序渐进。推带脉，即用手掌将带脉其来回推动，然后反复做几次，使其周围开始发热。在此过程中，打嗝户或者排气都是胃肠道运动增加的表现。同时，这种手法也利于脾胃功能的改善。身体排泄能力强，脂肪也会远离你。

对于不同的肥胖，可以使用不同的按摩拍打方法：1.揉，捏，推抬起腹部以增强脾脏功能。以肚脐为中心从左、向上、向右，逆时针转动36次。然后再揉肚子，到肚子有发热感即可。适用于易疲倦、没有精神、没有胃口、容易腹胀和水肿的肥胖症，其中大部分是由水肿和脾虚引起的。2.敲，射击，振动敲打肚脐两侧天枢穴，并在肚脐三个横指宽的位置，我们使用“轻敲”手法。双手握住空拳，然后轻轻一击。这种手法要根据自己的身体状况，一开始不要用力太大，慢慢逐渐增加敲击力，并敲击1~2分钟。适用于内热较重且更容易生气，便秘和愤怒的肥胖人群。

减肥时要注意的事情1.少吃高热量食物如蛋糕，巧克力等，蛋糕的热量绝对不同于馒头的热量。如果你饿了，不要吞食蛋糕，但要吃一点粗粮芋头，全麦食物，你身体的热量不会太多，而巧克力，例如，是一个非常高的热量餐饮。 100克巧克力含有589卡路里，这增加了身体脂肪。2.适当喝水水对人体新陈代谢至关重要。多喝水可以加速身体的新陈代谢，消耗更多的能量。早上喝一杯温水可以有效促进肠胃蠕动，清洗和清洁胃部，并消除一夜的毒素积聚。干净的大肠也有助于吸收三餐。午餐前喝一杯温水会减少午餐量，有助于减肥，并能有效改善干燥敏感的皮肤。

3.练习跳绳跳绳是最好的减肥练习之一。测试表明，跳跃10分钟，每分钟跳140次相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助你减肥，还可以使全身肌肉均衡，同时，你的呼吸系统，心脏和心血管系统可以充分锻炼。