医圣张仲景的核心补血圣方！尤为适合血虚的女性朋友，补而不腻

很多女性朋友都存在着血虚的问题，例如：脸色苍白晦暗、手脚冰冷易发紫、唇色很淡、易长色斑、月经不调等症状。针对这种体质的女性朋友来说，买再昂贵的化妆品都不如去吃一些补血的食材，找到了适合自己的养血方法，你就能拥有红润的好肤色，更健康的身板。

因为血虚体质的朋友大多都属于寒性体质，所以若想通过食疗补血，就可以采用以“火”制“寒”的原则来进补。在此建议大家可以试试医圣张仲景《金匮要略》中的一个核心补血圣方，里边主要包含有5种食材，分别是阿胶、茯苓、莲子、红枣、益母草。

阿胶最好选择东阿阿胶，有着补血止血、滋阴润燥、调经安胎、美容养颜的功效，特别是针对血虚造成的月经量少、面色萎黄、心烦失眠、记忆力减退等，都有着不错的食疗功效，且吃阿胶还能美容养颜、增强体质、延缓衰老，但是脾胃消化不良的人，不宜长期食用。茯苓可以健脾胃、利湿渗水；红枣能滋阴补阳、健脾益血、养胃强身；莲子能清热降火、宁心安神、补脾止泻、益肾固精；益母草可以活血生血。

把以上这些有着神奇补血功效的食材一起同用，就能起到健脾益气生血的功效，并且补而不腻。具体做法：取阿胶和茯苓各15g，红枣10个，益母草10g，莲子20g，当归15g，把它们放在一起熬汤喝，每2天吃一剂，坚持吃一个月，必定有奇效。

很多血虚的朋友都反馈说，用这个补血食疗方一段时间，气色大为改善，体质也变得更强健了。除此之外，针对血虚的朋友，在日常生活中要多吃桂圆、红枣、蛋黄、乌鸡、羊肉、动物血等食材，多用于煲汤喝，长期如此，你的体质绝对是可以改善过来的。