导语：作为一个艾灸爱好者，我总是希望大家能认识艾灸、了解艾灸，巴不得一有机会就展示下艾灸那温和又舒适的疗愈方法。机会终于来了，最近成功俘获了同事的“芳心”，让她见识到了艾灸的神奇。同事刘姐，快四十岁了，是公司的老员工、老前辈，为人也老实厚道，虽然不是同一个办公室，但也经常因为工作的事情一起开会。开会时发现，刘姐总是在腰间和椅背之间放一个抱枕，开会期间经常挪动身体，有时候用手扶着腰。一看就知道是腰痛，我猜是腰肌劳损。后来相处久了，忍不住问刘姐才知道，刘姐虽然年纪不太大，但已经腰痛十年了，虽然不是天天痛，但是每次坐久了就会酸胀痛，躺下才会缓解些。刘姐说她也曾到一个中医理疗馆做过治疗，那个中医师说她不仅是腰肌劳损，而且腰椎有些强直，给他正骨和拔罐，做过几次后，有些改善，但是效果也不明显，后来因为工作忙就没再去了。
虽然刘姐的腰痛拖延了这么久，但我对艾灸还是充满信心的，我跟刘姐说，下班后来我家吧，试试艾灸，半个小时就结束了，效果不错。刘姐满心欢喜的答应了。刘姐来我家后，因为家里没有专业的治疗床，只能让刘姐趴在沙发上，撩开腰部的衣服准备施灸。我一看刘姐的腰，马上就懂了，都不用手触就能知道刘姐主要是左侧的腰部更痛。刘姐大吃一惊，问我是怎么知道的，她确实是左侧更难受。我说很简单啊，你腰椎两侧的肌肉高度都不同，左侧的明显高一些，看起来肌肉紧张。后来我用手拿捏、按揉刘姐腰椎两侧肌肉时，按到右侧的时候刘姐不说话，一按左侧就开始大呼小叫的说疼，让我下手轻些。给刘姐放松肌肉大概有十分钟左右，开始点燃艾条施灸。既然是大面积施灸，那就只能用粗一些的艾条了。取出我很少用的直径3厘米的粗艾，点燃后开始施灸。
施灸部位主要是三条线，腰椎（也就是督脉）上下摆尾灸5分钟，腰椎右侧夹脊穴和膀胱经上下摆尾灸5分钟，然后重点灸左侧夹脊穴和膀胱经，上下摆尾灸10几分钟。这三条线灸完后，给腰部盖上毛巾，又给刘姐拍拍打打地放松下肌肉。刘姐再坐起来时，说这腰酸疼了一天，现在还真不疼了，真是奇怪啊，她说被“烤”的很温热，不知道是不是腰部肌肉被烤麻了，所以不觉得疼了。我也不置可否，没讲什么艾灸可以温经通络、活血化瘀的大道理，就说你回去观察几天，肯定比之前有好转。正如我预料，刘姐日后一见到我就说，第二天腰也没疼，而且维持了有半个月之久。经过上一次的艾灸，刘姐对艾灸疗法开始关注起来，她自己上网查了很多资料，觉得艾灸不仅仅是“烤火”那么简单，艾灸是在中国流传了几千年的正经疗法。后来刘姐再次腰痛时，又找到我，让我必须再给她艾灸，多讲讲艾灸的心得和经验。知识分子就是好沟通，刘姐有很强的学习能力，很快就懂了艾灸的历史和功效。后来我又给刘姐推拿和施灸了两次，效果更加明显，最近有两个月没再疼了！刘姐说不好意思总麻烦我，她自己买了灸盒和艾条，准备日后如果再疼时自己在家施灸。很开心能治愈同事的腰痛，增进了同事间的亲密感。更开心的是又一次成功的把老祖宗的艾灸疗法推广出去了，艾灸的疗效真的从没有让我失望过。最后，一定要跟大家说明的是，刘姐的腰痛跟她日常的不良体态有关，她常坐办公室，常用电脑，右肩比左肩高，平常总有些含胸驼背，常跷二郎腿，很少运动，长期下来肯定对腰椎和腰肌有损伤。经过我的提醒，刘姐才发现自己的体态问题，除了艾灸，刘姐也开始很认真地纠正不良体态，报名了瑜伽班，开始拉筋练习。所以，如果您也有腰痛，除了接受专业治疗外，也要注意观察自己的体态。如果能纠正不良体态、做好拉筋锻炼，才能更有效地治愈自己~© 版权声明：本文重在分享交流学习，如侵立删，谢谢
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