武码头，太极拳；功夫真，螺旋圆

临江仙·太极花

尝遍人间冷暖，诗拳书画无涯。
春来泉碧柳笼纱。
掌掌柔瘦影，剑剑刺缝斜。

顺应非醒非醉，圆通亦有微瑕。
阴消阳息学仙家。
千年空亦色，收摄顶三花。

——圣子写于辛丑年二月二十一

水宗一边说边拿过一张纸来，用篆书把掤字写出来。

水宗一：“唐张怀瓘说，'迟涩飞动，勒锋磔笔’。很多人认为写字要慢，迟涩嘛，但这样写出来的字，很呆。其实飞动的字才美。但快慢只是写字的表现形式，快了容易溜滑轻浮。有功夫的书家，写狂草也非常人所想象得飞快，而是如手执二十斤的水罐在运行。太极拳也是一样，慢练时，腿上吃功夫。快用时，要缩小加密，这样才能迎敌。”

书宗一边讲边写，就如大学里的教授般专业、专注。

水宗一：“太极拳母式是金刚捣碓，拳谱上有诗云，'捣碓着法变无穷，掤捋挤按基本功。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝赛游龙’。金刚捣碓，七组动作，身法左、右、左、右、左，共旋转了五次，这个旋转就是书法之侧，侧转。第二个式子'拦擦衣’，五组动作，身法左、右、左、右、左，共五次侧转。第三个式子'六封四闭’五个动作，身法左、右、左、右、右，也是侧转五次。前三个拳式共十七个动作，身法左、右，左、右连着侧转了十五次。侧与正相对，表示左右或倾向与左右的意思。十七个动作左右侧转了十五次，说明了侧转之重要。别小看这个侧转，它能瞬间调整身形和角度，一个侧转就能改变出手的角度和打击力度，能封困住对方的手脚，让对方处于背势，有力也发不出来。这个侧转是我总结出来的。之于身体而言，转侧就是腰裆螺旋四十五度左右。书法的侧落和太极拳的螺旋侧转竟然一样，你现在可能理解不了，但你记住了，这可是太极拳的秘密所在呀！”

摘自王圣贤《武码头》第一章 狼毫锋揉太极字