当自律成为一种习惯：中年大叔的逆袭之路
工作于上海锦天城（合肥）律师事务所，并完成了中欧国际工商学院EMBA的学业，在外人看来，这些标签已足够光鲜亮丽。
但就是这样一位叔叔，学业事业有成的同时，依旧保持高度的自控力，坚持跑步和瑜伽。
从因尿酸高开始跑步到逐步成为一名马拉松跑者，从最初的大腹便便到身材健美，从每次三公里的佛系跑者到无锡首半马1:54:02，这位叔叔用了16个月的时间。
“自律使我自由”一直是我的跑步格言。
做任何事情，从事任何职业都必须自律，没有自律的“心”和坚持的“行”，都难以达到成功的彼岸。
借口总是很多：今天天气很热、今天心情不好、今天很累不想动...但往往在我心里产生这些想法的同时，我已经系紧了鞋带，准备出门跑步。
这就是我的原则：必须要为自律和坚持找理由！
乐爸（51岁）
无锡首半程马拉松1:54:02
跑步研习社【基本功训练营】优秀学员
2019年11月在就读的中欧国际工商学院毕业，准备出国完成班级的毕业旅行时，却查出了尿酸高的问题。
在旅行的期间发现吃药控制的话身体一切正常，但是一旦停药，脚就会出现肿痛的不良反应。
在旅行回来后再次尝试停药，依旧出现了问题，苦恼的我去请教医生：“如何才能不吃药但又能控制住指标？”医生告诉我：“正常得吃好几年药，除非你运动起来，去跑步。”
于是在他的建议下，我每次三公里开始跑步，而且之前养成的瑜伽习惯也继续保持，与跑步相结合，一天跑步一天瑜伽，这便开始了我的跑步之征。
刚开始跑步的三公里，跑得很吃力，吭吭哧哧的，但是我都没有放弃，坚持严格跑完每一公里。
跑完还会做一些针对胸肌腹肌与臂膀肌的力量训练，而且当时处于疫情期间，避免了应酬，养成了很规律的习惯。
从那时起，我开始每天记录自己的体重，每周都能掉1公斤的体重，这令我很惊喜！
到了月底，再次尝试测自己的指标，发现血压也降了下来，甚至偏低！尿酸在220-230的正常范围之间，当时就感觉到了跑步的作用，决定降低用药量。
在我的慢慢尝试下，第二个月减了一半的药量，发现指标依旧很正常！第三个月逐步变成四分之一的药量，以此类推，到第五个月的停药也能测出正常的指标，我终于成功摆脱了药物的干涉！
快速下降的体重，不用吃药就能正常的身体指标让我逐步领悟到了跑步的魅力，每一次跑步都能怀着一颗积极主动的心。
眼看着自己的身材变得强壮、身材健美。在疫情解封后再次穿上曾经的西服居然也变得不合身起来，这一切的一切都要归功于疫情期间的规律跑步训练，是跑步给了我蜕变！
“干任何事情都要自律和坚持，跑步给了我药物给不了的东西。”这其中的缘由只有自己体会过才能明白！
到了十月下旬，同学代表中欧国际工商学院参加戈壁团队赛事并拿了冠军，于是邀请他来给安徽校友做分享：他也曾是200斤的大体重人群，但是经过了6-7年的坚持训练，在戈15上代表学院拿了全国冠军。
当时听完了他的分享我倍感触动，想起看过《跑步圣经》中德国前副总理菲舍尔的故事。心里就觉得任何事情只要通过不懈的努力都是可以实现的。
可能这就是榜样的力量，自己在受到他们的鼓舞之后，严格按照书中的训练课表跑了九周，但后期15公里的课表自己一直没敢挑战，心里觉得太远，担心自己的能力不够。
就在这样的背景下来到了2021年，中欧安徽校友会组织迎新跑20.21公里的活动，心里有些胆颤，因为自己从没跑过这么远的距离，最多才10公里。
在这时，是那位戈15的同学站了出来：“老董，你坚持运动这么久基础肯定好，你跑什么配速，我陪你跑，一定可以跑完的！”是他的鼓励，让我迈出了我20.21公里的第一步，也打开了我的跑马之门。
这次的成功挑战，人生第一个20公里，对我影响很大。让我发觉自己很有潜力的，再也不是之前那个只能跑三五公里的初跑者了！
元旦迎新跑留影
有了元旦20.21公里的信心，加上中欧安徽校友以及爱三班两个跑步群的分享指导我在无锡如愿完成了自己的首半马，净用时1:54:02。
我觉得“搞好基本功，打好基础”这样的slogan更符合自己的个性，任何一个事物的成长都有一个过程，按部就班地打好基础，踏踏实实地走好每一步才是我的人生座右铭！
刚加入训练营的十天内，五次跑步，五次PB，当时还怀疑是不是咕咚定位出了问题，换上了自己的Garmin跑表再去跑步，依旧PB，心里特别惊喜！