老人很惧怕死亡甚至很焦虑，怎么办？心理学家：站在生命的巅峰

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人生是一条单程线，没有重来的机会，年轻时，总觉得时间太慢，想快快长大有自己的生活，但一旦真的长大就又想回到小时候。

随着时光的流逝，我们不再是一天天地长大，而是一天天地老去。

虽说生老病死是自然界的普遍规律，但是从古至今，不论是权力顶峰的皇帝，还是一般的百姓，都希望自己能够长生不老。年纪越大的人，若非已经参透到了生命的本质，都是会惧怕死亡的。所以对于我们普通人来说，都会害怕老去面对死亡的那一天。

而老去后恐惧死亡的原因有很多，主要有以下两个方面：

1.没有人知道死去后的世界是怎么样的，对死亡的未知，就会产生恐惧，而这也是人类保护自己的手段之一，就像遇到一条蛇我们会产生恐惧那般。

此时我们的肾上腺素会急剧上升，因此可以面对一些突发状况，从而发挥出比平时更大的潜能来保护自己。

2.从社会规律上看，人老后，死亡率逐渐上升，主要是患病几率更大，身体素质也不如年轻人，遇到一点小的事故很可能就是生命的代价，尤其看到身边的一个一个的死去，这会对自己的心理产生巨大的冲击，从而越来越害怕死亡。

但其实这个恐惧死亡的过程也许比死亡本身更折磨人。

面对死亡不怕是不可能的，但老人们一定要学会科学地对待这个问题，毕竟有些事是不能自己决定的，也许我们能做的就是开心的过好每一天了，下面我们通过这样一个例子具体了解一下老年人恐惧死亡的表现。

75岁的李大爷，见证了新中国的建立，也见证了中国的快速发展，他们这代人无疑是中国近代史的活化石。

李大爷有5个子女，虽然都没有很大的出息，也算是小康家庭，孙子辈们也都平安富足，虽然老伴在2年前就已经去世了，但是好在子女都很孝顺，孩子们轮流接李大爷回家照顾，尽享天伦之乐。

大儿子怕李大爷无聊，就给李大爷报了老年大学，每天也可以和一群老伙伴们交流、玩耍，何其乐哉！生活没有苟且，生活全是美好的。

但今年75岁的李大爷最近却患上了焦虑症，特别害怕死亡。

他总是频繁地出入医院检查身体，每天在家量血压、测血糖，还参加一些“传销”讲座，买了一大堆保健品回来吃，子女们也是怨声载道，但是又不忍心伤害老人家，也只能随他去。

其实像李大爷这种人非常的多，到了一定年纪，就惧怕死亡，从而变得十分焦虑，给家人和自己带来许多的困扰，那么我们该如何缓解老年人的这种焦虑呢？其实最重要的一点就是接受死亡这个事实，接受了死亡后，一切恐惧自然烟消云散。

正如前所说，生老病死是自然界最普遍的规律，没有人能够逆天改命，长生不老，虽然说现在有冷冻技术可以暂时将人体休眠，等到未来世界科学技术发展到一定程度时，再复苏，也许那时就克服了长生不老的技术。

但对于我们大多数的普通人来说，我们没有足够的能力，而且这个技术也面临着很多风险。

因此，我们大多数人也还是要服从这个自然规律，既然死亡是不可避免的，那么接受事实，就会免去我们的很多烦恼，而这也不仅是老年人需要接受的事实，年轻人也应该学会直面死亡。

从心理学角度来看，“接受”这样的事无异于站在生命的巅峰。只有站在最高处俯瞰整个人生，才能以更加全民、自在的眼光来看待自己的人生。

只有我们接受了，才会知道人的这短短一生中，很多事情没有必要过分执着，思考如何活得有价值，给社会带来价值或许更重要，这样自己老去死亡以后也会永永远远留在后世人的记忆里，这也是一种长生不老的方式，而这也比普通的活着来得更有意义。

所以，学会接受死亡，每个人都有死亡的那一天，等到75岁的高龄，那种自然的死亡，其实就已经是一种自然的死亡了，不要过分执着，过好每一天才是最重要的事情。

总之，只要意识到生老病死的这个自然规律，接受自己到了一定年纪就会死去这个事实后，我们对死亡的恐惧就会大大下降，生活中充满了意外。

就如那句话所说，明天和意外不知道哪一个先来，但难道，因为害怕这个意外我们就不能正常生活了么，答案肯定是否定的。

相反，建立在这个基础之上，我们也更能认识到生命的真谛，如何在有限的生命长河里活出无限的价值，才更应该是我们思考的事情，老年人也是一样，其实发挥出自己的余热，就算是简简单单的事情，也能够实现自己的价值！

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作者 | 胖迪儿

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：de Charms, R. (1968). Personal causation: The internal affective determinants of behavior. New York: Academic Press.