问候亲友2021年7月9日早上好！（2650）

亲友们大家2021年7月9日早上好！88BB🙏🙏🍧🍧☕☕

今日是2021年7月9日，星期五，农历五月三十，谨祝大家早上好！

老年人不宜夏练三伏

“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验。在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力;在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，则就不太适宜了。

老年人脏器功能减退，体内的水分比年轻人少15%左右，因此抗热能力较差，在高温天气下很容易发生中暑。此外，老年人在炎热天气下锻炼后，还容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。所以，老年人是不宜在三伏天进行锻炼的。

当夏季气温在30℃～33℃时，老年人要减少运动量，最好选择早晨进行锻炼，时间以半小时以内为宜。当最高气温高于35℃时，老年人应停止一切活动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些常规的防暑药品，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。

亲友你还知道什么民俗，或什么好玩的东东，说说看吧!

今天7月9日，星期五，农历五月三十，今天是小暑节气第3了；夏天的味道够浓了，出了一身臭汗，烧几两脂肪，洗他一个澡，显得格外轻松舒畅；望大家防暑防晒，自保身体健康美丽；我们幸福地生活着，过着开心的小日子，谨祝大家安全第一，小暑时节快乐，身体健康，聊天高兴，幸福一夏!