产后易得抑郁症，家人一定要警惕，这5个办法让你远离抑郁痛苦

小妙招，让你远离产后抑郁症

1、向信赖的亲人好友适时吐吐苦水。等可以外出时，不妨多散散步，见见朋友，新妈妈要善于发现更多的快乐。

2、多寻求家人帮助。不要什么事情都亲自去做，向家人和朋友，尤其是爸爸寻求帮助。

3、强化夫妻彼此间的沟通，多一点关怀、坦诚、倾听和赞美。爸爸在此期间要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适合机体恢复的环境。

4、增加钙质可防产后抑郁症。研究表明，妈妈多喝牛奶和吃钙片，可预防产后抑郁症。

5、用正确的态度面对问题。如果妈妈出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

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