哪些方式有助于糖尿病逆转？（1）

首先要了解糖尿病逆转的定义，糖尿病逆转指的在未使用药物治疗（口服、注射类）的前提下，仅依靠生活方式干预可维持血糖正常1年以上，包括完全逆转、部分逆转和长期逆转。

实现糖尿病逆转的方法主要包括强化生活方式干预、非胰岛素药物治疗、胰岛素强化治疗和代谢手术治疗这四种方式：

➤研究显示，通过强化生活方式的干预，可以实现1/3的人完全逆转；

糖尿病是一种身体不能充分利用或不能有效利用胰岛素的疾病，胰岛素是帮助细胞吸收和转化为能量的激素。

在2型糖尿病中，人体细胞不会像胰岛素那样对胰岛素产生反应，这就是所谓的胰岛素抵抗。胰腺 - 一种产生胰岛素的器官 - 试图通过产生更多的胰岛素来补偿，但最终不能产生足够的胰岛素，血糖水平上升。

高血糖或高血糖会损害身体的许多部位，并可能导致严重的健康问题，包括心脏病，视力障碍和肾脏疾病。

全世界有数亿人患有糖尿病，绝大多数人患有2型糖尿病，这主要是因为体重过重，身体不活跃。

在美国，3000万糖尿病患者中有90%-95%的人患有2型糖尿病。虽然45岁以上的人通常会受到伤害，但是越来越多的儿童和年轻人也患有2型糖尿病。

英国曾经做了一个糖尿病强化生活方式试验，在2014年7月至2016年8月期间招募的298名年龄在20-65岁之间的受试者，以及在过去的6年中被诊断为2型糖尿病。

试验随机提供两种治疗类型之一：要么称为配重加重的激进体重管理计划，要么坚持现行的最佳实践指南。

这导致了149人遵循密集的体重管理计划，另有149人在目前的实践(控制)之后。

在最初的3-5个月中，参与体重管理的人员消耗了一个总的饮食替代配方，每天不超过855卡路里。之后，他们在2-8周内逐渐引入正常食物。

在整个计划中，他们得到了维持体重减轻的支持，包括认知行为疗法的各个环节，以及如何更加积极地运动的建议。从项目开始，他们就停止服用药物来控制高血压和糖尿病。

将近一半的受试者糖尿病逆转

到第一年结束时，体重管理项目中将近四分之一(149人中有36人)失去了15公斤(33.1磅)的体重。平均体重减轻10公斤(22.1磅)，而对照组只有1公斤(2.2磅)。

此外，体重管理人员中近一半(149人中有68人)在12个月后已经逆转了糖尿病，而对照组仅有4%(6人)。

试验的一个重要结果是体重减轻量和逆转糖尿病成功之间的紧密联系。

几乎所有(十分之九)失去15公斤(33.1磅)或更多的人成功地扭转了他们的2型糖尿病，相比之下，那些体重10公斤(22.1磅)的人只有四分之三更多。

体重管理组还改善了其他健康指标，包括改善甘油三酯，血脂和血压的平均水平。几乎有一半的人能够在没有血压升高的情况下停下血压药物。