馒头和米饭相比，哪一种对血压的影响更大呢？医生给出了建议【图文】

导语：随着时代的发展，各种各样的疾病都会出现，但是对于一些中老年朋友来说，高血压疾病是他们最常得的一种病。这是一种慢性疾病，虽然没有什么明显的症状，但是如果长期不注意会引起一些高血压并发症。大家可能会有些疑问，馒头和米饭都是生活中比较常见的主食，哪种食物对于血压的影响会更大一些呢？

一、馒头和米饭相比，哪一种对血压的影响更大呢？医生给出了建议

其实根据南北方种植食物的差异和地域上的一些差异，馒头和米饭并没有什么好坏之分，但都属于细粮，进入人体之后，淀粉含量都非常丰富。医生说：其实对于血压来说，馒头和米饭进入人体之后，对血压并没有什么直接的影响。

大家在吃主食的时候一般都会搭配一些菜，所以在吃饭的时候摄入的一些菜是比较多的，所以对于馒头和米饭来说，两者对于血压并没有太大的影响，而平时我们吃的菜对血压的波动却有很大的作用。

二、血压偏高的患者适合吃哪几种食物

1、粗粮及鸡肉类

对于一些血压偏高的人来说，多吃一些粗粮或者鸡肉是非常好的，因为这些食物中的糖分含量很少，脂肪也很少，确含有一些膳食纤维和维生素以及蛋白质，能提供必要的营养物质。

2、新鲜蔬菜

其实很多蔬菜都有降血压的功效，比如我们平时吃的一些洋葱，芹菜和木耳等。在这些食材中的，维生素和膳食纤维的含量非常多，这些蔬菜是我们平时所吃的一些降压蔬菜。

三、血压高的人，要坚持这几种习惯

1、情绪要好

人有七情六欲就必然有喜怒哀乐，但是作为中老年朋友并且是身患血压偏高的人，我们一定要注意控制自己的情绪，多笑一笑，保持一个积极向上的心情，会使我们变得更加健康，其实所谓的“笑一笑十年少”并不是没有什么道理。

2、坚持服用药物

现在很多人通过吃西药的方法来控制自己的血压，虽然药物的作用很显著，但是是药三分毒，长期使用西药会对我们的肾脏产生一些危害，所以我们在生活中也要可以通过采用一些中医食材的方法来调节自己的血压。

3、常喝一些水

我们在生活中避免不了要喝很多水来维持我们的血压，我们可以在日常喝的水中加入一些中医讲究的食材，比如说一些苦丁，罗汉果和蒲公英等食材。对于降压非常有作用，但是却没有什么不良的副作用。这些食材在《本草纲目》中就有记载，下面我们就来看一下各位食材的作用原理。

蒲公英：一种野菜，也是一种天然的药材，安全无公害，调节肝脏功能也可以清热解毒，排出体内血液中的垃圾。

罗汉果：含有一些维生素和蛋白质，可以通肠利便，利咽清喉，清理肺部垃圾，保持血液干净。

苦丁：补脾益气，含有一些花青素，可以清热杀菌，消炎养肝，稳定血压。

茶是用来辅助降血压的，大家可以在吃降压药的同时喝一点这些降压的茶，对降压有一举两得的功效，安全无副作用，因为都是天然的中医食材。而且也可以买来送给一些亲戚朋友，非常的时尚大方，冲泡方便，想要的朋友可以点击下方的链接。

结语：大家通过文章可以知道平时的米饭馒头对降血压并没有什么特别的功效，所以当我们血压偏高时，一定要注意合理调节自己的血压，根据医生的叮嘱按时吃药，多喝一些降压茶。元宵节就要到了，祝大家元宵节快乐，身体健康！