你还在每天8杯水？来看看中医的喝水三原则

本文来自“雷霆计划”骁骑团

作者｜羽萤

渴了就喝水，这是人的天性。但是，总有些伪养生知识在市面上流传，堪称心灵毒药。比如：一天8杯水，排毒又养颜。晨起一杯水，到老不后悔。更有甚者，还把喝水时间跟子午流注对应上，说哪个时候该喝水了，该喝多少……

这些说法都似是而非，简直就像是把人当做机器人来保养，真是语不惊人死不休。

今天，我就从中医的角度来聊一聊，为啥这些说法都是毒药，以及正确的喝水原则到底是什么？

首先我们要明白一点，水的性质是阴寒的。从这个性质来说，水就不可多喝。早上阳气生发的时候，最好不要喝水。为什么呢？因为伤阳气。有人要问了：热水呢？答：热水也是。

下面就先看一张我手工画的示意图，来了解一下水在身体里面是怎么样运化的。

胃，是水进入身体的第一站。水从口腔通过食道进入胃，在这里停留。胃的作用是什么呢？用阳气把水加热到体温。如果本身胃寒阳气不足怎么办呢？好办，你自己的本神为了维持你正常的生命活动，就会调动元气来完成这项工作。

元气是什么呢？徐大椿在《医学源流论--元气存亡论》中写到：

当其受生之时，已有定分焉。所谓定分者，元气也。视之不见，求之不得，附于气血之内，宰乎气血之先。其成形之时，已有定数。譬如置薪于火，始然尚微，渐久则烈，薪力既尽，而火熄矣。其有久暂之殊者，则薪之坚脆异质也。故终身无病者，待元气之自尽而死，此所谓终其天年者也。

简单的说，如果人是一盏灯的话，那么元气就是灯油，是有定数的，灯油燃完了，灯就灭了。

看到这里，是不是觉得喝凉水太可怕了？比凉水更可怕的是什么呢？碳酸饮料。一瓶冰镇的可乐，不仅需要加热，还要发生一个吸热的化学反应带走热量……可怜的胃，估计比广寒宫还冷吧！被冷冻起来的胃，变得麻木，没有了知觉，这个时候如果有邪气在里面悄悄的潜伏发展，那就非常危险了，一不小心长出来一个阴实的物质，那可是要人命的。

从胃出发，下一站到了小肠。这里是人体转化食物的主要场所，中医称这是分清别浊的地方。

小肠又称为赤肠，对应的经络是手太阳小肠经。赤和太阳都在表示，这里是阳气最盛，温度最高的地方。各种消化酶在这样的高温下保持活性，进行消化里面“化”的工作。小肠要高效的运化食物，就必须保持热度，同时心与小肠相表里，看来，人要拥有一副热心肠是很必要的啊。

小肠将水分清别浊，清的部分成为人体所需的津液由脾吸收并输送到肺，再由肺宣发肃降到全身，使身体的各个部分得到滋养。滋养到皮肤，才有养颜的作用。这个过程就像太阳将地表的水加热蒸腾至天空形成云雨，再降落到地面滋润万物一样。剩下的浊的部分呢，汇聚到膀胱，然后再排出体外。

看到这里，中医小白的朋友是不是蒙圈了？

别急，下面再来看我手工画的第二张示意图，用城市自来水供应系统来比喻，水在各个脏腑及身体各部位之间的输送。

胃和小肠，这两腑为水处理装置，负责储存和净化水。

脾和肺，这两臓为水塔，负责储存净化后的水，并提供水压。

输送自来水的动力从哪里来呢？当然需要水泵了，它就是身体里的阳气，提供源源不断的能量。

最后，那遍布千家万户的管道呢？就是身体的三焦系统，《内经》云：“三焦者，决渎之官，水道出焉”嘛。

原来，水并不是喝进肚子就会直接变成濡养人体的津液，而是要经过一些列的臓腑运化输布才可以。

所以，喝水就一定能补水吗？我相信，你现在的答案是：不一定。

对应上面的系统，我们可以思考一下，如果终端的用户没有水用了，会是什么原因造成的呢？

我想到了以下几个原因：

1. 储水装置里面没有水
2. 能量缺乏导致水处理装置不能过滤出达标的自来水
3. 水泵坏了无法泵送自来水
4. 水塔坏了，没有水压
5. 输水管道堵塞了
6. 自来水的供给量跟不上终端用户的需求
7. 其中任何一处装置或管道漏了，导致水大量流失

这么多的原因，只有1和6，我们是可以通过增大水量来解决的，而其他的问题，增大供水量是无法解决的。

对应到人体，当身体处于缺水而津液匮乏的状态时，大概可以分为四个大类原因，如下：

一、阳气过亢。

分为外部的阳气过亢和内部的阳气过亢。外部的阳气过亢，主要是外部环境造成的，比如炎热的气候，自来水的供给量跟不上终端用户的需求，这个时候喝水正合适。身体内部的原因造成的阳气过亢，主要因为饮食不当和情绪两个方面，比如小儿积食产生的内火，引起发烧；比如焦虑带来的心火煎熬。这个时候喝水只能是起到缓解的作用，并不能真正的解决问题，想要釜底抽薪，还是需要把积食化掉。焦虑是因为心神在外驰骋，神不守舍，要解决这个问题还是需要让心神回归，心肾相交了，水火既济了，自然也就不缺水了。

二、阴失封藏。

储存水的容器和输送水的管道漏了。这个时候要解决缺水的问题，必须先要解决渗漏的问题。

三、阳气衰微，气化不利。水泵坏了，没法将水输送到千家万户了。

四、阳气衰微导致产生了阴实物质。水泵坏了没法送水，结果时间久了导致管道生锈堵塞了。

如果是三、四两个原因，需要提升身体的阳气，使水泵能够顺利地泵送自来水，还需要解决掉阴实的物质，以使管道通畅。

如果是二、三、四这三种情况，在没有解决根本原因的情况下喝水，身体会变得更糟糕。

为什么这么说呢？因为多余的水，要么通过膀胱排出体外，要么就留在身体的其它地方。

在中医里面，肾和膀胱相表里，如果大量的水通过膀胱排泄，会耗伤肾气。另一方面，那些留在身体其它地方的水，它们并不会乖乖的保持清澈水液的状态，而是会和身体里面的其它物质结合，变成沼泽一样的东西。就像沼泽不能成为良田，也不能成为水源一样，它们既不能被身体利用，同时还会对身体内的体液循环以及气血运行形成阻碍。这些东西，被称为痰湿。临床上常见的病症是：腺样体肥大，睡觉打呼噜，呼吸暂停综合征等等，这些都是因为肺里面储存了大量的痰湿垃圾而造成的。

上面说了这么多，那么，有没有什么喝水的通用原则呢？当然是有的。

中医养生提倡：喝水在于一个“品”字。

所谓“品”字，精髓就是：小口喝热水，每次三小口。不渴不饮，止渴即止。

所以，如果无视每个人的身体状态，一概都是每天8杯水，结局有可能会是，中毒容颜毁。晨起一杯水，也有可能会是，没老就后悔。

有人就要惊呼了：那怎么办，我怎么知道自己是哪种情况？

别急，我们来说一说喝水三原则，也许不能帮你解决最根源的问题，但是，至少能保证情况不会变得更糟糕。

让我们来记住，喝水三原则：

1. 不渴不喝。
2. 只喝热饮。
3. 小口三饮即止。

本文来自“雷霆计划”骁骑团

作者｜羽萤