尿液是淡黄色还是透明色？色号不同，你的健康程度不一样
每个人每天，出于新陈代谢的需要，都得尿尿。正常排尿，能帮助调节咱们体内水和电解质的平衡以及消除代谢废物。
上完小厕之后，如果不及时看一眼就马上冲掉，你可能会错过很多疾病信号。
尿液究竟是怎么来的，最健康的尿液是什么样的？不同的颜色象征着哪些疾病？
今天，就跟小编一起去探探秘！
正常的尿液是这样的
尿液，俗称“小便”、“尿”。是从生物体中排出的代谢废物和毒素，是一种液体。血液经过肾脏处理产生尿液，可以说尿直接来源于血液。
正常的尿液应该是怎么样的呢？如果你的尿液符合以下几个标准，说明你的尿已经“达标”了：
01
颜色是淡黄色的
正常的尿液并不是清澈透明如泉水的，应该是清澈的淡黄色的，因为尿液中含有尿黄素、少量尿胆素和尿红质，这些都是新陈代谢的产物。
02
每天尿尿6到7次
一般来说，正常人在摄入1500毫升以上（包括水果、食物中的水分）水分时，在24小时之内能排尿6到7次就很健康了。
如果排尿次数过少，说明你得喝水了，不然可能会影响新陈代谢。
如果排尿次数过多，也需要引起警惕，因为糖尿病的早期症状就有无缘无故多渴、多饮、多尿。
03
气味不重
饮食清淡并且爱喝水的健康人，尿液闻起来基本上是没有味道的。
偶尔一两次的尿骚味重可能是因为吃了重口味食物，如果尿骚味已经重到让人闻了想吐难以忍受的程度并持续好几天甚至好几个星期，可能是泌尿系统出现了炎症情况，最好及时去医院做一下相关检查，以便于及时进行治疗。
04
没有小泡沫
排尿的时候有冲击力，产生少量的、个头比较大的、很快就会消失的泡沫是正常的。
但是，如果尿液中泡沫个头很小，数量很多像表面盖了一层小泡沫且很长时间都不会消失的话，有可能就是蛋白尿。
偶尔一次的蛋白尿没关系，可能是情绪激动、太冷或太热时身体处于应激状态时造成的。
如果是总是长期出现蛋白尿，最好到医院检查一下，可能是肾脏发生了生理性损伤。
尿出这些颜色，
你可要当心了！
尿液的颜色、状态、气味以及尿尿的次数都有可能是某些疾病的信号，尤其是尿液的颜色，信息量最大。
当人们饮水较多时，排尿的次数和量会相应增加，此时尿液会呈很浅的黄色。当饮水较少或出汗很多时，尿液会呈深黄色。
除了象征着健康的黄色，有时候尿液还会出现以下奇奇怪怪的颜色，这些不同的颜色背后隐藏着怎样的疾病信号呢？
01
红色
02
橙色
03
棕褐色
04
乳白色
05
绿色或蓝色
好吧，这个问题比较特殊。有可能一些不常见的遗传病会让你的尿液呈现绿色或者蓝色，也有可能是细菌感染了你的尿道，也有可能是食物色素或者药物反应。如果一段时间仍没有好转的话，还是去看医生吧。
06
黑色
看起来有点恐怖，较为少见。常见于急性血管内溶血的病人，譬如恶性疟疾病人、酚中毒或罹患色素瘤、尿黑酸病的患者。
不过一些高价铁剂也会使尿液呈黑色，不过没有疼痛等不适症状，属于正常现象。但如果停药后2～3 天尿液的颜色仍未恢复正常，须尽快就医。
（部分药品会使尿液变色）
尿液颜色能够让我们直观了解自己的身体健康，因此建议大家小便后及时看一眼，如果发现尿液出现异常颜色，也不要太害怕，我们要先排除是否有吃药，或者是否进食了带颜色的食物。如若答案都是否，那就要引起重视了，需要到医院及时诊断，确定病因。
日常生活中如何保持尿液健康？
01
多饮水、勤排尿
日常生活中要养成多饮水的习惯，大量喝水时会产生较多的尿液冲洗尿道，可以减少更多的废物和细菌。有了尿意时要及时排出，不要憋尿，保持泌尿环境卫生。
02
排尿也要讲究卫生
为防止将肠道细菌带入尿道，女性在小便后擦拭时要由前向后；男性要经常更换内裤，保持下体干净卫生，避免潮湿环境。
最后，奉劝大家能不憋尿就不要憋，平时多保持泌尿环境卫生。上完厕所关注一下自己的尿液颜色，如果出现异常，趁早就医。
参考文献：
[1] 王淑兰.试论尿液颜色与临床之间的关系[J].基层医学论坛,2004,(1):64. DOI:10.3969/j.issn.1672-1721.2004.01.056.
[2] Comparative Anatomy and Histology: A Mouse and Human Atlas. https://doi.org/10.1016/C2009-0-61166-1
[3] http://www.med66.com/chujiyaoshi/cd1708094063.shtml
[4] 泌外时间《尿液中的隐秘世界》