春天想身体好，不可错过的食物，预防便秘，促进睡眠，肌肤更年轻

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想身体好，不可错过的食物，预防便秘，促进睡眠，肌肤更年轻！

1、猕猴桃很好吃，营养价值也高，它含有的天然糖醇类物质皮质醇可以调节糖的代谢。对糖尿病患者也很好。另外，猕猴桃作为营养和食物纤维丰富的低脂肪食品，害怕肥胖，需要控制血糖值的朋友可以吃很多猕猴桃。

2、黑芝麻很适合胃不好的人。常吃好处多多，可以促进维生素A的利用。配合维生素C保护胃粘膜。黑芝麻中富含铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。黑芝麻还能有效促进头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色色泽，同时黑芝麻具有补肾功效，能缓解肾虚导致的脱发问题，减轻脱发症状。

3、核桃具有健脑养神的功效，富含蛋白质，脂肪，钙，铁等微量元素。每天睡觉前吃上几个核桃，能够很好的改善睡眠质量，缓解人体神经衰弱、失眠等多种症状。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！