【董氏针灸】网球肘
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
【网球肘处方】
【肾关、四肢、侧三里侧下三里】临床上全部健侧取穴。
【穴位位置图】
【网球肘案例分享】
1.上次林老师指导治【网球肘酸痛】在四肢，肾关，四花加制污，止涎，手千金五金，效果很明显，感谢老师！ （江西～曾芳）
2.给大家分享一个，昨晚来一位客户帅哥打球伤到【手腕痛】已经半个月了，我帮他扎网球肘穴，肾关穴，四肢穴，侧三里侧下三里穴，建力中力曲陵穴，过十分钟我问他好些了没，他说还是痛，我又给他加扎三重穴，七虎穴，再过五分钟，问他还痛不？他摇一摇手，奇怪的说，噫～，这么快就不痛了耶，董针太🐮了，真心感谢林老师！🙏🙏🙏（海口..龚新惠）
3.女44岁右侧【小手臂痛】，长期劳累，按老师的网球肘的方，第一次扎上后，就让她活动手臂，当时就轻松了，不怎么痛，大呼神奇，共针了4次，针方：肾关，四肢，侧三侧下三里，中力建力，曲陵。感谢懂针，谢谢老师
4.报告老师：患者【网球肘】，按老师给的处方，扎了患侧中力建力曲陵，对侧肾关、四肢，两次OK，感谢老师 （76群 CC)
5.男，56岁。【网球肘】针刺:健侧阳陵泉，患侧五虎穴，健侧灵骨，大白，重魁，手解，留针50分钟。起针疼痛消失。
6.【网球肘】，红肿弯曲痛数月。针刺：曲陵，建力，中力，患侧大白透腕顺，肾关，四肢，膝关节痛点倒马。好转8成。
7.【网球肘】。针刺：痛点放血，对侧双龙，肾关，四肢，患侧三叉三。30分钟好转很多。
8.女，42岁。【网球肘】，发病1个月，不能提拿重物。针刺：肾关，四肢，腕顺，曲陵，建力，中力，活动患处。一次好转6成，2次好转9成，能拿几十斤重物体。
9.强烈推荐一个处方。【网球肘】: 肾关，四肢、侧三里，侧下三里，腕顺，曲陵，建力，中力。百试百灵。。。治愈率目前百分之百。
10.吹空调【网球肘】发作，连带肩部酸胀。针刺：阳陵泉，侧三里，肾关，四肢，灵骨，三肩，患侧手千金，手五金，曲池。针起痛消。
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#课堂实拍#
#网球肘康复练习法#
LE-1 腕关节主动活动度练习
1、 腕关节掌屈指手腕向手掌一面活动，背伸指手腕向手背一侧活动，
2、 手放松，尽力将手腕掌屈，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、 注意动作缓慢，匀速，尽力，
4、 练习时，每天3组，每组10次。
LE- 2 腕关节拉伸练习
1、 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习，
2、 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动，
3、 在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动，
4、 注意保持患侧肘关节处在伸直位，
5、 练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。
LE- 3 前臂旋前旋后练习
1、 掌心向下翻带动前臂旋转称为旋前，掌心向上翻带动前臂旋转称为旋后，
2、 肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，
3、 尽力将前臂旋后，然后缓慢放松，再尽力将前臂旋前，
4、 练习时，每天3组，每组10次。
LE- 4 肘关节主动屈伸练习
1、 肩部放松，手臂下垂，掌心向前，
2、 将肘关节屈曲，指尖尽力伸向肩部，然后缓慢放松，将肘关节伸直，指尖尽力向下向后伸，
3、 注意动作缓慢，匀速，尽力，
4、 练习时，每日3组，每组10次。
LE- 5 屈腕力量练习
1、 掌心向上，手握一听饮料或哑铃，
2、 匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位，
3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
4、 练习时，每天3组，每组10次。
LE- 6 伸腕力量练习
1、 掌心向下，手握一听饮料或哑铃，
2、 匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
4、 练习时，每天3组，每组10次。
LE- 7 腕关节桡偏力量练习
1、 前臂放平，手腕放于中立位（既不掌屈又不背伸），拇指向上，
2、 手握一听饮料或锤子，向上用力使腕关节桡偏，尽力向天花板伸，然后缓慢放松回到原位，
3、 注意保持前臂位置不动，
4、 练习时，每天3组，每组10次。
LE- 8 前臂旋前旋后力量练习
1、 肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，
2、 手腕放于中立位，拇指向上，手握一听饮料或锤子，
3、 用力使前臂旋后，然后缓慢放松回到原位，再用力使前臂旋前，
4、 练习时，每天3组，每组10次。
LE- 9 腕关节背伸力量练习
5、 双臂前平举，肘关节伸直，掌心向下，
6、 双手握住一根健身棒或扫把，与肩同宽，
7、 双腕用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
8、 练习时，每天3组，每组10次。