如何养胃？专家的答案：少吃2果，多吃1物，多做2事，胃或变强壮

古往今来，肠胃在人体中都是非常重要的器官，不仅帮助人们消化和储存食物，而且还能够促进身体的代谢和吸收。 很多人都不知道，肠胃的结构，今天的专业医生就来给大家普及一下，在肠胃中有一层保护膜叫做胃黏膜，不仅能够有效的避免强胃酸的腐蚀，而且还能够有助于肠胃的蠕动和消化，如果这层膜一旦受损，那么肠胃也就会出现更加严重的问题。

在如今快节奏的生活中，很多人的饮食和作息，都是不健康的，这样就会加速肠胃粘膜的受损，而胃粘膜一旦破损，那么胃酸就会进行腐蚀，从而形成各种胃方面的健康问题。 相信很多的年轻人，都听过父母辈，或者是更老一辈的人说，如果胃不好了，那么在生活中可以多吃一些面条，能够起到养胃的功效。 一、吃面条真的养胃吗？ 吃面条可以养胃，相信这是大家从小听到大的，但是，吃面条可以养胃，需要注意的是，面条必须煮得非常烂，这样能够有助于消化，减少肠胃的消化和蠕动，并且能够起到养胃的功效。 但是，现在人们的饮食，都非常喜欢吃一些炒面，或者是油水比较大的面条，再加上现在的年轻人，都非常喜欢吃一些夹生的面条，觉得非常有嚼劲，但是，这些面条不仅不能够起到养胃的功效，还能够起到伤胃的作用。

也就是说，面条是否可以养胃，跟面条本身的制作有很大的关系，而且根据每个人的体质不同，肠胃消化也不同，导致伤胃的程度也不同。 二、如何养胃？专家的答案：少吃2果，多吃1物，多做2事，胃或变强壮 如何养胃是很多朋友关心的问题，俗话说，胃的健康关键在养，那么如何养呢？下面就让的专业医生专家来告诉我们答案。 1 ，少吃山楂 随着天气越来越寒冷，越多的人喜欢吃一些山楂，山楂不仅可以开胃养胃，而且还能够有效的促进肠胃的蠕动。 但是，山楂中含有非常多的果胶和单宁酸，不仅会导致胃结石的形成，而且也会形成损害胃黏膜，建议胃不好的朋友在生活中一定要少吃。

2 ，柿子 柿子柔软，而且甘甜，很多女人都非常喜欢吃，特别是对一些中老年人来讲，特别的喜欢吃。 但是，柿子中含有非常的果胶，也会导致体内的胃酸分泌过多，如果肠胃中本身就有幽门螺杆菌，再吃柿子，还会导致消化道堵塞，不利于肠胃的健康。

3、 多吃 一物 此处所指的一物，就是猴菇砂仁食用菌液。为什么让多吃这一物呢？ 在千金药方中也曾经记载过一种中药秘方，就是采用猴头菇，砂仁，丁香，银耳等食材，用开水冲泡之后直接饮用，其中富含的营养物质，能够起到养胃助消化的作用，古人在很早的时候，就使用这个秘方来养胃。 随着现代生物科技的越来越发达，将以上的几种食材，搭配莱菔子，大枣等补气血，健脾胃的食材，配上丰富的益生菌，经过发酵之后制作成的饮品，其中含有的营养物质，更有利于人体的消化和吸收，胃不好的朋友可以试试。

4、 多吃一些生菜。 对于肠胃不好的人，生菜可以多吃，生菜中含有非常多的维生素和膳食纤维，进入体内之后，能够有助于肠胃黏膜的恢复，并且含有大量的维生素c，能够有效的预防胃健康问题的出现。

5 ，多吃花生 花生是一种高蛋白的食物，而且含有非常优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质进入体内之后，能够均衡肠胃的胃酸，并且还能够减少体内脂肪的产生，对于养胃来讲，是必不可少的好食材之一。

参考文献 [1]佚名. 了解肠胃习惯，调整肠胃健康[J]. 安全与健康(上半月版), 2014, 000(012):49-49. [2]石新. 如何保护胃——胃的生理功能[J]. 长寿， 2007, 000(005):6-6. [3]阮征， 邓泽元， 伍国耀，等. 食物营养与机体健康的关系——肠胃始动论[J]. 食品科学， 2012(11):273-282. 图片来自网络