随着近些年大家对养生的重视程度提高，各种保健和养生产品纷纷问世，大部分都打着解毒、排毒的旗号宣传。
但事实上，只要是在身体健康的情况下，我们完全不需要额外的解毒产品来帮助身体排毒和代谢，因为在机体内部，就有十分完善的解毒与代谢系统！
肝脏就是人体内最大的解毒和代谢器官，几乎我们摄入以及身体内部产生的所有毒素，都会通过肝脏代谢。而肾脏则是代谢器官，它通过尿液生成可排出机体代谢废物，起到平衡水电解质、血压的作用。在肝肾功能运转正常的情况下，机体就会维持在健康状态。
然而，生活中，有很多不良的习惯都可能会造成肝肾损伤。数据调查显示，我国慢性肝病以及慢性肾病的高发人群，就是以男性为主，特别是中老年男性最为多见。如果你已经年过五旬，若不想让慢性肝肾疾病找上你，做好以下几点很有必要；
1、切勿病急乱投医：生活中，有部分出现慢性疾病的患者，为了能快速摆脱病魔纠缠，并没有按照医生建议使用药物，反而是轻信一些没有科学根据的偏方或随意加大药用剂量。殊不知，药物虽然有治疗疾病的效果，但部分药物中同样也含有肝肾毒性物质，比如常见的中药材附子、生首乌、银杏果等，都含有毒性物质。同时，部分现代药物也可能会造成肝肾损伤，比如非甾体类抗炎药物就是其中一种。若不按照医生建议服用、随意加大药用剂量，就可能会对肝脏和肾脏造成伤害，甚至是诱发急性肝肾功能衰竭；
2、大量酗酒：酒精在进入机体后，首先会对肝脏造成伤害，越是长期大量酗酒，越容易发展为酒精性肝病，这包括了脂肪肝、肝硬化、肝癌等。同时，酒精还会对肾脏造成损伤，特别是在一次大量酗酒后，酒精来不及进入肝脏代谢，就会随着血液循环进入肾脏内，继而对肾脏细胞造成损伤，增加慢性肾病出现的可能性。因此，想要维持肝肾健康，远离酒精伤害很有必要；
3、久坐不动：久坐不动对身体的影响是全面性的，它既会造成代谢紊乱、增加肝肾的代谢负担，同时还会削弱机体免疫机能、导致内分泌紊乱。要知道，肝脏和肾脏，都在机体内分泌平衡和代谢中起到了重要作用。当免疫机能下降、内分泌紊乱后，就会增加肝肾器官工作负担。同时，久坐不动还会促发肥胖，而肥胖恰恰又和多种疾病有关，这包括了脂肪肝、肾小球动脉粥样硬化等。而且，肥胖还可能会诱发高血压、糖尿病，这两种疾病也会对肾脏造成伤害，增加后期出现慢性肾病的可能性；
4、长时间憋尿：肾脏是生成尿液的器官，而在尿液中有近95%都是水分，其余则是少量代谢废物。当尿液生成之后，就会储存在膀胱内，长时间储存的尿液会滋生大量细菌，一旦尿液逆流向上，细菌进入肾脏，就可能会诱发肾脏感染，导致各种疾病出现。而且，长时间憋尿还会影响代谢系统运转，增加肝脏的代谢负担。
以上四个坏习惯，都会对健康造成直接影响，增加自身患肝肾疾病的几率。如果未来不想让肝肾疾病找上自己，从现在开始远离不健康的生活和饮食习惯很有必要。另外，如果近期经常感觉身体不适，有持续存在的疼痛感、小便异常(小便深黄色、小便次数和频率异常)等，这就可能是肝肾疾病已经找上自己的信号，及时就医检查很有必要。
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