科普！没有“勾绷脚”何来足尖舞？失去芭蕾“绷”的意义，就失去了芭蕾的精髓和灵魂！

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勾绷脚在舞蹈中属于最基础的动作，是贯穿你的整个舞蹈生涯是舞蹈不可或缺的部分。它是学习舞蹈中必不可少的训练，它可以灵活脚腕与大脑，拉长腿部肌肉，延伸身体韧带，也是由易到难所有舞姿、技术、技巧、跳、转之根本。

勾绷脚在芭蕾中是最基础的，所有复杂的动作都建立在它之上，没有勾绷脚何来表演，何来“足尖舞”一说？就拿基础的跳跃动作来说，当两只脚在离开地面的一瞬间时必须把脚背绷得十分紧，十分有力，这样才能凸显整条腿的线条感和笔直感。整个动作也就轻盈、飘逸、流畅，令人感到十分舒展，这也就体现了舞蹈表演中舞者脚背所存在的魅力。对于任何舞种而言，绷直的双脚都是延长腿部线条的方式，同样这也是多年训练带来的力量象征，只是芭蕾让这种追求变得更加极致。

在芭蕾舞表演中脚背的作用是至关重要的，芭蕾演员除了展现优美和轻盈的舞姿，再就是展现脚下的足尖功夫，足尖功夫的展现必然少不了脚背的参与，所以说一双漂亮而绷直的脚背是非常重要的。如果在表演中没有绷直脚背，那么就展现不出优美的腿部线条，失去了芭蕾“绷”的意义，也就失去了芭蕾的精髓和灵魂。

那么

如何才是正确的勾绷脚

勾绷脚有什么小窍门

我们看看

美国芭蕾舞剧院演员

中国舞蹈家协会“顶尖舞者”明星导师

亚洲精英舞蹈比赛评委 乔婉月分享

乔婉月老师在教学中

以美国国家芭蕾教学法为基础

结合俄罗斯瓦岗诺娃教学法

再加上老师自身

作为舞者长期积累下来的经验

为所有想要学习芭蕾，热爱芭蕾的同学们

设计最科学有效

更适合中国人体质的芭蕾课程

ABT美国国家芭蕾教学法

结合了法国，意大利和俄罗斯学派的芭蕾元素

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（动力学，解剖学，协调性

身体的骨骼和肌肉构架）

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由Franco De Vita和Raymond Lukens

与ABT的艺术顾问和医疗顾问委员会合作设计和编写

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