心情、心情……很重要！！！！！！！！

心情、心情……很重要！！！！！！！！

图文/网络   整理/大连人的图书馆

好心情、坏心情影响的不仅仅是面部表情和笑容的多少。越来越多的研究表明，心情会潜移默化的影响我们身体的生理生化指标，更会增加身体患病的风险。

想哭就哭，想笑就笑

哭和笑是最基本的情绪表达方式，是内心活动最直接的表现，所以不要刻意压抑这些情绪的表达。想哭就哭，想笑就笑，你的身体同样会还予正性的状态。当你因为看一部喜剧片，听一段相声爆笑时，身体内的 “好”激素就会迅速增加，除了肾上腺素让你的心跳、气色和血压都high起来，β-内啡肽（身体自身分泌类似吗啡作用的激素）会让心情立刻振奋起来，愉悦感和欣快感接踵而至，同时帮助身体细胞修复的生长激素也会相应增加，好处自然不言而喻。恋爱进行时
    爱情真的很伟大，因为恋爱ing能赋予你太多的正能量。热恋中男女们，体内的苯基乙胺和多巴胺水平都很高，这些体内分泌的物质是最佳兴奋剂，它们能让你感到极度兴奋、精力充沛、充满信心和勇气；爱情还能够带来幸福感、归属感和满足感，甚至能促进脑部发育提高记忆力，还有学者研究证明，谈恋爱能够降低体内胆固醇，也就是说有一定的瘦身作用呢~生闷气，不表达
    性格相对内向的人在生气时通常选择隐忍，不进行宣泄而是内化成内心的情绪。研究发现，如果在发生冲突后选择忍气吞声，则发生心脏病、中风和癌症的概率要高出2-5倍。生气之后还久久不能释怀的话，压力指数就会长时间保持较高水平，对血压的影响很大。对女性来说，生闷气最糟的结果会导致不同程度的女性疾病，轻则出现乳腺增生、纤维腺瘤，重则会有罹患癌症的危险。所以，如果你的性格如此，一定要找到适当的宣泄途径，切忌不要将怨气留在身体里~　

暴脾气，爱争吵

与前者截然相反的另一类性格则是生气时恣意放任自己，大喊大叫，乱甩东西或情绪失控。这种情绪即便是只有几分钟，肾上腺素也会骤然升高，导致心跳过速和血压飙升，使得心脏病发病肯能大大增加，而且暴脾气的人往往容易在情绪激动时伤害别人，在处理人际关系时往往不乐观，这也会造成不必要的压力。爱攀比，爱嫉妒
    社会现实驱使大多数人的价值观从我要幸福变成了我要比别人幸福，由此产生的嫉妒之心，对身体也是大大的伤害。嫉妒是从人类出现私有化开始自然而然产生的情绪，它往往是最纠结与痛苦的情绪，一方面我们可以意识到嫉妒的恶果，却通常控制住它。当由于嫉妒而产生愤怒、恐惧、沮丧、压力和仇恨时，身体的应激机制就会被开启，长此以往对免疫系统和内分泌系统都是很大的伤害，同时容易出现抑郁或焦虑，甚至会产生极端行为。控制嫉妒之心的确是件难事，减少欲望膨胀，专注于自己的生活，寻找生活中的幸福感，才是避免嫉妒的根本之道呢！