梁宝川：如何培养学习惯性？让你学习更长的时间
每日写一篇文章的第2年191天
anki考研找梁宝川
昨天与大家分享了关于如何压制娱乐惯性这个干货。
今天就与大家分享另一种惯性，叫做学习惯性。
确切的说是如何培养自己的学习惯性？
好了，不多说了，下面给大家详细分享。
什么是学习惯性？
可能一部分小伙伴都有惯性，没有一个确切的认知。
我先跟大家分享一下什么是惯性？
什么是惯性？
我对惯性的定义是：
惯性它是一种舒适圈
惯性的形成意味着关于一个动作的舒适圈形成
停在舒适圈当中意味着可以更加享受内心的舒适感
突破舒适圈意味着痛苦，改变惯性也意味着痛苦
那什么是学习惯性呢？
大家可以回顾一下自己以往在考研学习的过程当中。
有没有这样的现象：
自己刚刚做完一道题，然后就想做下一道题，
做完一个学习任务，然后又想做另一个学习任务。
我们会非常流畅的想不断的进行学习任务，哪怕完成一项，也会做另一项。
我之前跟大家提到过一个巅峰的学习状态。
就是指当大家长坚持一天长时间的学习，并且学习完之后，感觉非常舒畅，非常充实。
其实惯性在其中发挥了巨大作用。
这样的惯性我称之为学习惯性。
这是我们根据学习这个动作形成的一个舒适圈。
虽然学习惯性形成的难度是比较高的，但是一旦形成，我们会主动的进行学习。
每当完成一个任务，就会想着开始下一个任务，然后在学习当中获得快感。
我相信大家应该都经历过学习惯性。
每一次学习任务的完成，都会有一种成就感，然后再不断得成就感当中开展下一个学习任务。
这样一天就会在学习上投入大量的时间。
也就是我我口中的巅峰学习状态。
所以从这里大家也可以思考一下，如果我们想要进入巅峰学习状态，学习惯性在其中绝对承担着一个核心的作用。
不过这里我还是需要强调一点，娱乐惯性与学习惯性区别。
（如果大家不了解娱乐惯性，可以点击下方链接看一下）
学习的惯性产生难度远远高于娱乐的惯性。
你进行10分钟的学习，可能10分钟之后，你想学习的欲望可能是比较薄弱的。
如果想要形成比较强烈的学习惯性，你需要更长的时间去培养，甚至你还必须有一个好的心态为前提。
但是如果你进行10分钟的娱乐，可能你10分钟之后，就会变成非常强烈的娱乐欲望。
所以想要培养自己的学习惯性，一定要有耐心，同时要讲究技巧和方法。
如何培养学习惯性？
具体如何培养自己的学习惯性呢？
首先想具备学习惯性，最开始一定要：
进行一个较长时间的学习任务
为什么呢？
举个例子。
你玩游戏玩一个小时，一个小时结束之后，你还会非常的想继续玩。
因为在它玩游戏的过程中，它不断给你提供快感，所以你有种上瘾的感觉。
那么学习同样如此，当你学习到一定时间之后。
那么你也会对于不断去做题，学习知识，去获得一种快感。
当然我这里必须强调一下
学习任务的时间不能太长
太长反而会打消自己的学习积极性。
举个例子。
背单词你背30分钟，可能你背着背着，背出快感了。
如果让你连续背三个小时你都会背吐了。
所以建议大家，如果想培养学习惯性。
首先选择一个耗时较长的学习任务，但是不能太长。
时间多长合适呢，我个人建议30-45分钟。
这个时间不长也不短，刚刚可以培养我们对学习产生快感。
也就是初步培养出学习惯性。
然后下一步就是维持住这种学习惯性啊。
这就好比植物生长一样，最开始他先冒出一个绿芽，但这个绿芽非常脆弱的。
风吹雨打可能就死了，这个时候我们就应该不断地给它浇水，让阳光照耀他，帮助他茁壮成长，最后长成一个参天大树。
学习惯性同样如此。
当我们初步培养之后，我们应该做的就是维持住。
娱乐惯性它是如何维持的呢？
就是不断的进行娱乐活动。
因为在娱乐活动过程当中，它会不断给大脑提供快感。
那学习如何给大脑提供快感呢？或者说如何维持学习惯性？
最好的一个方法就是
不断完成一个又一个不同的任务
就好比你打怪升级呀。
为什么很多人都喜欢打怪升级。
就是因为你可以通过不断打怪获得经验，然后升级。
每一次升级都可以给人一种明显的成就感。
所以学习也可以游戏化。
你可以给自己制定一系列不同的学习任务。
然后你在一天当中不断的完成各种各样的一些任务，每一次任务完成都能给自己产生一种非常明显的成就感快感。
在不断的成就感快感过程当中，学习惯性也就茁壮成长了。
当然我个人提是有一个关键点，就是每一个学习任务不要时间太长。
原因还是如此。
你背30分钟单词，可能你能背出成就感来，
但是让你连续背3个小时的单词，你只会对背单词产生厌恶感。
所以每一项学习任务时间一定要把控好，千万不要因为在一项学习任务上消耗大量时间，从而让自己对于学习任务产生厌恶感。
现在你明白如何培养学习惯性了吗？
最后给大家总结一下：
培养学习惯性的核心
在于培养学习的成就感，快感
我们要做的就是给自己设定多个不同的学习任务。
通过对时间的把控，让自己每完成一个学习任务，就能产生一定的学习成就感。
就像打怪升级一样。
打的怪越多越兴奋，学习任务完成的越多越兴奋。
好了，今天的分享就到这里了，欢迎你在文章底部写一写你的心得。
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