久坐不动，易诱发哪些疾病

近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。

1.导致心肺功能降低

惯于久坐的人，如果突然用力劳动和活动，引起心肌梗死的危险性会大大增加，尤其是不经常运动的人和心血管病患者，发生心肌梗死的危险性会更大。久坐不活动的人，难以适应突然用力，从而引起机体强烈的应激反应，肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，导致冠状动脉痉挛、心肌急性缺血，出现心绞痛和心肌梗死。那些原来就有动脉粥样硬化和狭窄的人，最易在突然用力时引起心肌梗死。据研究发现，久坐者心肺的储备能力低

，代偿能力差，所能承受的最大负荷也小，容易发展成低氧血症，并增加呼吸时的功耗，也就减少了抗病防病的能力。

2.引发肌肉萎缩

久坐不动、气血不畅、缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢水肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

3.能伤筋动骨

久坐使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

4.久坐伤胃

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

5.伤神又损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神委靡，哈欠连天。久坐不动会导致大脑供血不足，人突然站起来，就会感到头晕眼花，甚至恶心欲吐等。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

6.导致肥胖和糖尿病

哈佛大学的研究人员以问卷调查的形式分析了近38000名40～75岁的人，无糖尿病、心血管病、癌症病史的男性的锻炼情况以及他们每周看电视累计的小时数。研究结果表明，看电视时间的长短（总计时间量）与2型糖尿病危险性相关。可以肯定，患2型糖尿病的危险性与看电视时间太长、久坐缺乏锻炼导致肥胖有关。

7.使肠癌的发病率上升

以往人们只知道结肠癌与摄入脂肪过多、纤维素和维生素过少的食物有关，近年来科学家发现，结肠癌与久坐少运动也有密切关系。因久坐胃肠蠕动迟缓，易产生便秘，粪便在结肠内停留时间过长，增加了有害物质与肠黏膜接触时间，导致结肠癌的发生。

8.对生殖系统的健康造成不良影响

坐办公桌的上班族女性，由于久坐，加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，月经前及月经期会出现痛经；久坐亦会使循环不良，导致慢性盆腔充血，抵抗力变差，而造成盆腔炎、附件炎等妇科疾病。此外，气滞血淤也易导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通。这些都是比较明显的引起不孕的原因。

对于男性来说，久坐不动、工作节奏紧张、疲惫过劳等可以造成对前列腺的直接压迫而使得前列腺充血、淤血，导致慢性前列腺炎的发生，而且往往发病隐匿、临床症状不明显，导致误诊漏诊。