久坐不动,易诱发哪些疾病

近代研究表明,久坐不动容易诱发多种疾病。

1.导致心肺功能降低

惯于久坐的人,如果突然用力劳动和活动,引起心肌梗死的危险性会大大增加,尤其是不经常运动的人和心血管病患者,发生心肌梗死的危险性会更大。久坐不活动的人,难以适应突然用力,从而引起机体强烈的应激反应,肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌,导致冠状动脉痉挛、心肌急性缺血,出现心绞痛和心肌梗死。那些原来就有动脉粥样硬化和狭窄的人,最易在突然用力时引起心肌梗死。据研究发现,久坐者心肺的储备能力低

,代偿能力差,所能承受的最大负荷也小,容易发展成低氧血症,并增加呼吸时的功耗,也就减少了抗病防病的能力。

2.引发肌肉萎缩

久坐不动、气血不畅、缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢水肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。

3.能伤筋动骨

久坐使颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。

4.久坐伤胃

久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

5.伤神又损脑

久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑,表现为体倦神疲,精神委靡,哈欠连天。久坐不动会导致大脑供血不足,人突然站起来,就会感到头晕眼花,甚至恶心欲吐等。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

6.导致肥胖和糖尿病

哈佛大学的研究人员以问卷调查的形式分析了近38000名40~75岁的人,无糖尿病、心血管病、癌症病史的男性的锻炼情况以及他们每周看电视累计的小时数。研究结果表明,看电视时间的长短(总计时间量)与2型糖尿病危险性相关。可以肯定,患2型糖尿病的危险性与看电视时间太长、久坐缺乏锻炼导致肥胖有关。

7.使肠癌的发病率上升

以往人们只知道结肠癌与摄入脂肪过多、纤维素和维生素过少的食物有关,近年来科学家发现,结肠癌与久坐少运动也有密切关系。因久坐胃肠蠕动迟缓,易产生便秘,粪便在结肠内停留时间过长,增加了有害物质与肠黏膜接触时间,导致结肠癌的发生。

8.对生殖系统的健康造成不良影响

坐办公桌的上班族女性,由于久坐,加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,月经前及月经期会出现痛经;久坐亦会使循环不良,导致慢性盆腔充血,抵抗力变差,而造成盆腔炎、附件炎等妇科疾病。此外,气滞血淤也易导致淋巴或血液栓塞,使输卵管不通。这些都是比较明显的引起不孕的原因。

对于男性来说,久坐不动、工作节奏紧张、疲惫过劳等可以造成对前列腺的直接压迫而使得前列腺充血、淤血,导致慢性前列腺炎的发生,而且往往发病隐匿、临床症状不明显,导致误诊漏诊。

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