全网封杀！别再错误收腹！让你变得含胸驼背！！！
错误收腹让你变得含胸驼背
分享：CPAL-明明 / 美工：CPAL-顾辰辛 / 模特：CPAL-尚擎
机构：Cge Posture Alignment Logic（suzhou）
在形体调整这个精准细致的领域，训练方向走得对，比努力重要得多——C戈
没有人喜欢自己有小肚子，可事实上的确大量的人都是小腹突出。 大家看到自己的小肚子突出，就会习惯性收腹部，特别是平时对形象比较注意的，或者比较瘦的女生，一点点小肚子突出就会很明显，就会时时刻刻想要收紧它。
日常习惯收腹的同学，有没有发现，时间长了肩膀越来越僵硬，臀部越来越下垂。肚子好像变薄了，但是全身的形态却越来越差。
这是为什么呢，收腹有什么问题吗？
上个月有个从上海过来上课的小仙女，她的体态问题就与收腹有关。
她平时有健身习惯，穿上运动内衣紧身裤等修身的衣服的时候，就会想把小肚子藏起来，照片上就是她习惯收着肚子的形态。
*整体形态上呈现，胸廓下垂、斜方肌粗壮、臀部下垂等症状
骨盆往后倾，把小肚子往里兜住
胸口往下垂，搭配骨盆向后一起把肚子往里塞
看起来很完美，轻松的把肚子收住了，但是身体因为这个行为代偿地形成了更多问题.
通过转动骨盆向后的收腹，视觉上非常明显的就会伴随臀部的下垂，前面的耻骨也会突出形成“大鸡鸡女孩”。
并且由于长时间保持这个状态，你已经无法再回到正确的位置。
*试一下你还可以回到正确的位置吗
骨盆后倾这个动作就会伴随胸廓的下垂，也就是驼背。
骨盆在做后倾运动的时候，后侧是臀肌在用力，而前侧就是腹直肌
腹直肌需要一直收缩才能保持骨盆的后倾，而这就形成了驼背。
当你长时间处于缩肚子的状态，会导致呼吸的时候膈肌难以启动。
肚子没法动，大量的呼吸就会通过肩膀去代偿
长此以往，肩膀越来越僵硬，斜方肌越来越大。
那什么样才是正确的收腹呢？
在不通过改变骨盆和胸廓的基础上核心往内收
具体可以参考这个视频，可复制链接到浏览器
https://www.bilibili.com/video/BV1ih411U7rZ
这个是我们线下矫正学员3天后的效果
正确的收腹理应是健康好看的，希望大家能拥有良好的体态