男性健康“5标准”，你达标了吗： 1、肌...

1、肌肉力量发达：

可以一次性至少做10个俯卧撑。并且握力至少达到：40kg。

2、 体重指数(BMI)：18.5<BMI<24

BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准之一，计算方法为“体重（千克）除以身高（米）的平方”。
男性将体重指数控制在18.5到24之间则为正常，如果指数小于18.5则表示男性偏瘦且提示身体素质较差，如果指数超过25则表示男性过胖且提示有三高疾病的风险。

3、 高密度脂蛋白水平：大于90mg/dl

高密度脂蛋白水平可以反映血液流动是否顺畅以及是否有动脉硬化的问题，男性高密度脂蛋白水平：大于90mg/dl
，则提示男性更不容易患上动脉硬化、中风等疾病。

4、 PSA（前列腺特异性抗原）值：低于2.5ng/ml

前列腺癌是男性的高发的癌症之一，所以PSA（前列腺特异性抗原）值也非常重要，当PSA（前列腺特异性抗原）值：低于2.5ng/ml，表明患前列腺癌的危险比较低。

5、 体力充沛：
体力充沛，耐力好，可以做到28分钟走完3km。