梁冬 | 人身体的大部分问题都来自情绪
子曰:“《关雎》,乐而不淫,哀而不伤。”
孔子告诉你关于情绪管理的终极心法
有一段时间我很喜欢王凤仪先生的教导。王凤仪先生认为,我们的生命分成性、心、身三个层面。小梁以为,“性”大概指的是情绪;“心”指的是对是非对错的理性判断;“身”当然指的是肉身。王凤仪先生说,人身体的大部分问题都来自情绪。
王凤仪先生说,情绪几乎决定了我们超过一半的生理和命运。
我曾观察过一群老年人的生活,他们有着类似的生活经历——生活在同一个时代,各自能力也都差不多,但晚景却略有不同。由此看来,导致这种差别的原因还是和情绪有关。所以孔子花了很长时间去讨论如何成为一个伟大的情绪管理者。
子曰:“《关雎》,乐而不淫,哀而不伤。”这一篇讲的就是情绪管理的终极心法。
我们都知道《诗经》中的《关雎》这首诗。有人说这是一首描述皇后为皇帝选妃子的诗,也有人说这是一首描述青年男女谈恋爱的诗。无论如何,它都在传递着一种氛围——春天,男女青年都在河边玩,渔翁带着鱼鹰打鱼(“雎鸠”是鱼鹰,“关关”是鱼鹰的叫声)。女孩子露出了洁白的手臂、腿,那充满弹力的肌肤,牙齿白白的,身体壮壮的……
男生看到了,不自觉地流露出一种发自内心的原始的喜爱。于是,回家后辗转反侧,觉得这个女孩子太美好了,想象着和她一起采花、滑水、摘菜……再想着有一天用盛大的典礼把她娶回来,从此男青年和女青年过上了不计划生育的生活。
人民一直这样过着快乐的生活是一件多么幸福的事,而孔子却在这首诗里看见了欢喜和思念的情绪都不太过分的状态。“君子好逑”时“辗转反侧”——有点儿着急,但不哀伤,尤其不痛苦,没有孤独寂寞冷,也没有关上手机出去“浪”的这样一种愤怒、悲伤。在淳朴的年代,人们的情绪表达是接近中间值的。
“乐而不淫”的“淫”是过分的意思,我们说“淫雨霏霏”,是说雨下得有点儿过了,后世把“淫”引申为过度好色。“哀而不伤”是说,虽然有点儿小情绪,但并没有伤到心里。
以小梁这些年的观察,各种修行法门无外乎就是让自己的身体和情绪变成一个相对温和的,不会大幅度震荡的状态。每种修行法门都告诉我们:“无非是看破事情如梦幻泡影,它只是一个假象。”就像儒家思想只是告诉我们,世间“喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和”。
理论上这是很容易做到的,但真正碰到事情时其实很难做到。一个人的情绪固然会受天生自带的因素影响,比如某些星座的人就温和一些——我认识的大部分巨蟹座的人情绪波动就没有那么大,而许多天蝎座、狮子座的人情绪波动就比较大一点儿。但也不是完全没有转机,这也得看一个人的上升星座、下降星座……这都是一套说辞。
在漂亮的和更漂亮的女生里,选一个性格温和的当女朋友
本质上来说,小梁认为情绪管理源于一个人童年的情绪反应模式。
如果父母都是情绪温和的人,当小朋友开始哭泣吵闹的时候,爸爸妈妈就不会那么恐惧,不会害怕有一天他变成在人世间不堪的人。或者说,爸爸妈妈没有愤怒,不会觉得自己身为父母的权威受到了挑战,而是蹲下来与孩子共同体会这个情绪——通过握着他的小手表示理解,慢慢慢慢地加以引导,转移他的注意力。
让一个小朋友在很小的时候就学会不要激烈地表达情绪,也许长大了,他这种温和的习惯就养成了。
我跟我儿子说:“记住,千万要记住,爸爸对你没有什么要求,如果以后还有婚姻制度的话,在你爱的和爱你的、有钱的和没钱的、漂亮的和更加漂亮的女生里,选一个性格温和的当女朋友,这是我对你唯一的建议。
至于学习成绩,你今天学的任何东西,可能到你长大的时候,都没有什么用。成绩好的人也会失业,成绩差的人也许因为性格好,能够有贵人相助。学习不过就是养成一种思考的乐趣而已,面对不确定的未来,学会自学就可以了。”
有一天在饭桌旁边,我儿子很认真地说:“爸爸你为什么不辅导我做作业呢?”
我非常严肃地告诉他:“你们现在学的东西,再过一年,我想辅导也辅导不了了。我在高中的时候学的英语,都不如你们现在二三年级学得多(他们经常学的都是十一个字母以上的单词),所以爸爸知道辅导你做作业只是暂时的,而培养你学会自学的能力才是重要的。
爸爸一直到上大学的时候,由于我的老师教的都不如我自己看的东西多,所以才学会了自学。”
以前大学老师给我们看的录像、电视节目,其实都是很传统的、很老的节目,当时我是从广州去北京读书,我在高中的时候已经在看“Larry King Live”和“The David Letterman Show”了。因此,我很早的时候就知道,将来的电视形态大概会发展成什么样子。
而到了北京广播学院的电视系,老师们讲的东西对我来说,是一个已经发生过的过去的电视形态(没有任何指责老师的意思,他让我在大学一年级的时候就迅速明白了一件事——自学才是最重要的)。而事实上当时学校里的老师也都意识到电视这个行业日新月异,老师能够教给学生的和学生自己能够看到的知识,几乎是一样的,所以老师在很早的时候就放下了“我比你懂很多”的潜台词,告诉我们:“让我们一起来学习最新的电视吧。”
所以你几乎很难在一所学校里学到关于互联网的课程,因为互联网的发展实在太快,任何一个老师都可能会发现学生去实习后了解到的东西远胜于他,甚至很多互联网公司的高层,都未必真的了解互联网正在发生的剧烈变化。反倒是那些大学还没有毕业的实习生,或者是刚刚毕业的学生,他们接触到最新的互联网应用,甚至会把这些应用背后的逻辑运用得更加如鱼得水。
所以我和我儿子说:“你一定要知道,爸爸在你上三年级的时候就明白了一件事——我是不可能辅导你做功课的,你必须要学会自学。如果你有问题,我倒是很愿意和你一起学习最新的知识。”
小时候的情绪管理模式,养成了长大后的性格特征
这种学习的过程,和本篇小梁跟大家分享的情绪管理有什么关系呢?
实际上我想讲的是,如果我们能够在孩子很小的时候就放下自己的身段,彼此尊重,和他共同学习,也许你就不会呵斥他,不会以一种居高临下的方式要求他,他会觉得自己和你是并肩作战的,因此就会养成寻找同伴而不是寻找对手的习惯。
等他长大后,就不那么容易瞬间坠入情绪对抗的模式、不那么容易愤怒,而愤怒的情绪会影响一个人后来能否有贵人相助、婚姻是否幸福、在单位能否获得一段不错的友情……
小时候的情绪管理模式,养成了长大后的性格特征。这是我希望传递的一个非常重要的想法。
有一天,单农的创始人王先生给我发来了一张微博截屏,内容是如果你想起自己的父亲会怎么样。下面几千条评论的内容都是“那个老王八蛋”“那个坏人”“那个不争气的人”“那个loser”“那个和我对抗的人”……全是那样的评论。
看完后我感到深深的悲伤,原来中国的父子关系如此紧张,很多父亲和孩子由于常年对立,而形成了某种相互伤害,这就是后来我们“乐于淫、哀于伤”的基础。
本篇小梁和大家一起分享的是《论语》中的子曰:“《关雎》,乐而不淫,哀而不伤。”说的是在《关雎》这首诗里所传递的道理,快乐不用太过于放纵,悲哀不至于伤到自己。
情绪管理的核心在于我们终于明白一个道理——任何快乐的事只要你一放纵,就会过犹不及,最终酿成悲剧;任何悲伤的事,也是有它本来的命运的。
曾经有一位女士和我分享,她由于种种原因,没有保住自己的一个胎儿的故事。她是如何走出来的呢?她最终接受了这个胎儿也有深刻的属于自己的命运。
因此,“乐而不淫”的基础来自你知道了如果放纵自己的快乐,就会转向它目前的对立面;“哀而不伤”的基础在于了解命运的无可奈何。
“乐而不淫,哀而不伤”的背后,都是智慧与年轻时习惯的集成。如果你已经不再年轻,可以花一点儿时间重新和年轻时经常发脾气的自己说:“请放下悲伤,你可以成为一个性格更加温和的人。”