脾胃弱、气血不足，怎能不知这道气血双补的名汤？

脾胃功能差、气血不足是现代人很普遍的问题，尤其是当妈妈的女性，怀孩子之前没有好好调理过身体，怀孕生产又消耗了大量气血，生完孩子后更没有足够多的时间恢复调养，有的甚至月子期间就开始带孩子了，几个月以后还要上班，然后就开始了工作家里两头忙的模式，就连节假日也很难真正修整一下。

这样对身体过用的后果就是气血亏虚，怕冷，手脚温度低、总觉得累、甚至还有头晕耳鸣自汗的症状，大姨妈月月迟到，量少、血淡、痛经，脸色唇色也没有光泽血色，而是发白，体质不好，动不动就感冒咳嗽，很长时间不好……

秋冬是一年里最适合进补的时候，可对于这样的人，又不适合吃太多大鱼大肉，因为不太容易消化得动，那要怎么补才能补进去呢？今天给大家介绍一款非常经典的补气益血食方——“黄芪当归汤”，非常适合气血两亏的人日常调养。

“黄芪当归汤”也叫也叫“当归补血汤”，出自李东垣的《内外伤辨惑论》，李东垣是金元四大家之一，他在《脾胃论》中提出“内伤脾胃，百病由生”的观点，形成了独具一格的脾胃内伤学说，对后世影响极大，而这道“黄芪当归汤”作为经典的气血双补名方被后人沿用至今。

补脾

补气

黄芪

黄芪味甘性温，归肺、脾经，最擅长补气。它能补益脾气，让虚弱的脾气强壮起来，脾是气血生化之源，脾强壮了，生化的气血自然也会多起来，这是从根源处解决了问题。

而且脾和肺是母子关系，脾气虚的人，肺气也足不到哪去，而脾气足的时候，自然就能支援到肺了，让肺气也变得充足，而且黄芪本身也入肺经，补肺气。肺气一足，就能让体表的这层边防军——卫气变得坚固，人就不那么容易感冒了，体质自然也会提升。

而且黄芪还能利尿消肿。脾虚的人往往湿重，因为无力运化那么多水分，这些多余的水分就会形成痰湿储存在身体各处，形成水肿，而黄芪能将这些水分以尿的形式排出体外，水肿自动消退。

补血

活血

当归

当归的功效是补血、活血，女子以血为本，血一虚，经、孕、产、乳就都会出问题，首当其冲的就是月经不调，而当归的一大擅长就是调理女性的血虚，以及血虚导致的月经不调、痛经、经闭等症状，也因此被称为“妇科的圣药”。

可见黄芪和当归，一个补气，一个补血，还能通过健脾解根本问题，可谓黄金搭档，所以中医里常用这两位药搭档解决气血亏虚的问题。而且这两位药都是药食同源，比较温和，因此非常适合体虚之人的日常进补。

材料：

黄芪30g，当归6g。

做法：

以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。

在李东垣的方剂中，黄芪、当归的用量之比为5:1，为何黄芪多，当归少呢？以黄芪为君，大补脾肺之气，是集中力量解决气血生化这一根本问题；以当归为臣，能够养血和营。气为阳，血为阴，如此则阳生阴长，气旺血生，诸证自除。

注意：

黄芪当归汤适合的是气血两虚之人，黄芪当归都是温补之物，因此不适合阴虚火旺、体内湿热重的人服用。

因为当归有活血的功效，因此也不适合孕妇服用，女性经期也不适宜。

不过想要养好气血，除了补之外，生活中不要“过用”也非常重要，否则一边补，一边漏，什么时候是个头呢？

不要过用包括不要做剧烈运动，尤其是晚间，不要吃太多肥甘厚味、生冷寒凉的食物，不要熬夜，不要思虑过重……气血不足的种种症状都是身体发出的报警信号，说明我们的生活方式不对了，需要及时调整，否则长期这样下去还会引发更大的问题。

一个家庭，妈妈好，全家才会好，当妈妈不光要付出，更要懂得如何关爱自己。