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老人改善睡眠质量的窍门
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如何提升睡眠质量
如何提高睡眠质量 一.从生活习惯上进行改善 1.白天多出去转转,增加晒太阳的时间. 2.睡前2个小时内不要进行剧烈运动. 3.不要在睡前大量喝水. 4.睡前不要喝茶或者咖啡. 二.从居室环境上进行改善 ...
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如何拥有高质量的睡眠
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