虾皮怎么吃最补钙？搭配鸡蛋一起炒，老少皆宜，帮助身体补足钙质

很多人都认为喝牛奶最补钙，所以从孩子上学起，就不间断的给孩子订牛奶去喝。却往往忽略了一种纯天然的补钙食材，她就是虾皮，虾皮中含有非常丰富的钙质，且预防骨质疏松症的效果十分明显，营养价值又高，非常适合作为我们的日常食材来补钙。今天我就教给大家虾皮怎么吃最补钙的方法？学会以下这些食材的巧妙搭配，好吃又营养，还能满足日常身体所需的钙质。

1、虾皮炒鸡蛋

虾皮素有“钙的仓库”之称，属于物美价廉的补钙佳肴，搭配着鸡蛋一起炒着吃，对于老年人来说，可以预防因缺钙引起的骨质疏松症，还能滋补身体，补充身体所需的蛋白质和矿物质。老年朋友通过吃虾皮炒鸡蛋除了可以补充身体所需的钙质外，还能降胆固醇，预防动脉硬化，保护心脑血管。

2、虾皮豆腐汤

豆腐素有“植物肉”之称，里边含有非常丰富的优质蛋白，还含有钙、铁、磷、镁等人体所必需的微量元素。此外，在豆腐中还含有丰富的植物雌激素，可以预防骨质疏松症。用虾皮搭配上豆腐一起煮汤喝，是一道非常不错的补钙食疗方，喝起来也特别的鲜美。

3、虾皮蒸蛋

大家可以在给孩子蒸蛋的时候，在上边撒上一把虾皮，蒸出来的蛋羹不仅带有鸡蛋的香味，还有着海鲜的鲜香，吃起来十分美味，孩子也非常爱吃。以上这3道补钙食疗方，不管是老人还是小孩都非常适合食用，巧妙的借助家中的食材虾皮，就能帮助身体补足钙质。