【原创】洪式太极拳一路拳第六十式“倒卷肱”规范动作

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倒卷肱 式名考释： 此式系说明动作的。因步向后退，两手交替旋转，故名倒卷肱。陈师教此式时，也常说为倒碾肱。

此式共有七个分解动作。

动作一：眼法不变。身右转。右腿变顺缠，屈膝塌劲；左膝变逆缠上提，步型不变。同时，左手变顺缠走外前下弧线向前下转，手心侧向右后上斜角，手指扬向左前上斜角；右手仍逆缠，继续向右后外转，手心侧向右后下斜角，手指指向左前下斜角（图60—1）。

作用：转掤法。假设有人趁我左手上托之时，用右拳攻我左前，我转下左手掤之。

动作二：眼法不变。身左转。双腿缠法左顺右逆，左腿向左后斜角退一肩半宽，同时右脚随身扣转成右侧马步。双手动作、作用均同图21—1（图60—2）。

动作三：重复21式动作二的眼、身、步、手的动作及作用。图60—3从略。

动作四：重复21式动作三的眼、身、步、手的动作及作用。图60—4从略。

动作五：重复21式动作四的眼、身、步、手的动作及作用。图60—5从略。

动作六：重复21式动作五的眼、身、步、手的动作及作用。图60—6从略。

动作七：重复21式动作六的眼、身、手的动作及作用。但此式的右步跟退半步，双两脚相距一肩宽，成右侧马步。图60—7从略。

要点：此式第一步退的步幅比第一倒卷肱稍大。第三步也是斜着向左后斜角退，但是右腿要跟退半步。

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