莲花五旋坐四旋肩一一龙归大海

旋肩： 须肩膀下沉，松开，灵多，旋转之时，有沉、松、拉、合、扣、圆、摇、按、劲路。

沉则身稳，松则身灵，拉则骨缝，合则园臂力，扣则前冲，而又回转，圆则舒缓而又贯通，摇肩则开河车，按肩自然培丹。

种种不同细心求，沉、松、圆、摇宗四正，拉、合、扣、按为四偶。

行此势之时，可知胯上边缘处另挂小球，绕身旋转，可随意放飞。

身周气机循流不息，渐有浑然忘我之态，内虽有万千变化，而于功修之人似如灭心 。

初习之时，有散乱，凸凹之感，练久自可圆融，无碍，凝神时掌指微动，似可摧动两肩之太极运转。

常觉口中玉液琼浆，汩汩涌出，此时，行动者可口藏珠玑，舌绽莲花，龙归大海。

此小男孩，初习不很熟，勉强能上下坐，但那股左右旋转的劲体现还不够。

五旋坐，并非电梯般直升直降，而是像物系于绳那样罗旋式升降，不像铁钉直打直下，而像罗丝钉以旋转力破一切硬结，这也是雷锋钉子精神的升华一一罗丝钉。

炼到龙归大海，明显肩沉颈柔，口舌生津，夏季能抗暑，一般烈日下不急不燥，肩部真通，肩井对涌泉同时发力，如桶打水，口舌滋润，在日光下，越晒越痛快。

如若肩井未通，涌泉堵塞，就经不住长期暴晒，也易上火急躁发炎。

但凡肩周炎，口疮，食道炎，胃炎，胆囊炎，等肌肉粘连水肿，皆气滞血瘀，肩井涌泉闭塞，这四旋肩加上一旋踝，上下升降对应，水火既济，炎热化为清凉也。

如果四旋肩未炼够，是难以在山林中烈日下日行五十里不累的。

这四旋肩炼好后，明显有三种表现。

一，肩力大增，明显有能扛能挑之感，行山负包负袋扛柴挑担，举重若轻，越担越快意，觉有力从肩脚涌出。

二，五指抓握力剧增，寿元拉长，抗击打能力增强，读书专注力增长，命更硬板，不容易撒手西去。

三，心量变大，普通事不易惹怒。强者平静如湖，弱者易怒如虎。旋肩功成，寻常压力能挑易化，从脚下消，以前不能容之人事物，突然变得无所谓，相逢一笑泯恩仇。这是肩颈胸喉轮旋通后，能量提升，常人越发不能干扰你，你却越能感化身边人的表现。

如若肩部板结，旋转不通，紧绷难松，乃不能担当重任之象。

是金玉，还是败絮，往往在《麻衣相法》里一观肩部形态即知，任重道远但观肩。

大事难事看担当，还莲花五旋坐，不单是简单的形体动作，它完全可以看出人神志精神，还可变易气质的极佳修法。

所以这坐功将是中医普及学堂，打响少儿强身健体第一枪之举。暑假已有数百少儿报名要进山特训，但我这次只带数十人的尖子班，每个娃子都必须能以一挡十的，不管是意志力，耐力，勇力，体力，魄力，历一流训炼，当一流人才，干一流事业。

有人问，你这班公益，钱财从何来？

我笑说，我只管将事情办好，办圆满，钱财从来不会缺。

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