中医告诉你，延缓衰老的秘诀是什么？

随着年龄的增长，人们会逐渐感觉到身体慢慢衰老，各种慢性疾病悄悄出现。中医认为，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切。

当机体气血不足，经络之气运行不畅的时候，脏腑功能就会减退、阴阳失去平衡。具体表现为精神不振、健忘、神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、眩晕耳鸣、发脱齿摇等症状。

抗老防衰之法——刺激足三里穴和关元穴

足三里穴出自《圣济总录》。该穴名意指犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名足三里。

足三里穴为养生保健要穴，能健补脾胃，促进气血化生。

关元穴出自《灵枢》。该穴为人身阴阳元气交关之处，为养生家聚气凝神之所。亦即老子所谓“玄之又玄，众妙之门也”。此处为下玄关，古时“玄”与“元”通，颠倒读之，即关元。

关元培本固肾。

足三里穴位置

于犊鼻穴下四指，胫骨旁开一横指处。左右腿各一。（屈膝，髌韧带外侧凹陷处即为犊鼻穴）

关元穴位置

取穴时仰卧位，在腹中线上，肚脐下四横指处，即是该穴位置。

按压法

用拇指指腹按住足三里穴，按摩时指腹用力深压，有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5到10秒，然后放松再按压，反复持续。每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程。

按揉法

用拇指指腹按住足三里穴，左右手可同时作用于两侧穴，然后旋转按揉。力度保持适当，有酸胀感即可，每次持续按揉10分钟，每天3到5次。

刺激关元穴也可采用和足三里穴相同的方法，对穴位进行按压、按揉。每天5到10分钟，长期按摩，效果显著。

温馨提示：经常刺激足三里、关元两穴，对抗老防衰有良效。保持情绪乐观，避免精神刺激；日常生活要规律，勿过于劳累；参加适当的体育锻炼和各种娱乐活动，都有助于延缓衰老。