同样过冬天,为什么你的手脚比别人凉?
嘿菇凉,你手脚冰凉吗?
前几日看了一篇知名公众号的文章,说手脚冰凉的女孩子更应该被疼爱。评论区很火爆,纷纷表示文章里说的人就是自己,看来当今社会手脚冰凉似乎已成为一种普遍现象。
但是,手脚冰凉怎么办呢?文章说:忍着……直到遇到那个愿意温暖你的人😄😄😄
因为就如同痛经太普遍了,于是乎现代医学就说痛经不是病一样,文章同样说手脚冰凉不是病,不要听大爷大妈们瞎说,什么阳虚,肾虚……
文章以科学之名义高大上地指出,手脚冰凉是正常的生理现象,是人体为了保护脏腑,把热量抽调回心脏而舍弃了四肢的结果。
哇咔咔,我就忍不住想怼一怼,如果是轻微的手脚凉,可以解释为正常的机体自我保护,可您文章中明明描写的是一群深度手脚冰凉爱好者好不啦,用暖水袋暖不过来,喝热水暖不过来,铺电热毯也暖不过来……
您还说这是身体的正常自我保护,我真是呵呵了。这分明是身体无奈的自我保护,但凡家里有余粮,谁还饿肚子啊是不是。
那么手脚冰凉,究竟是不是阳虚呢?
答案是必须滴啊!要么阳虚,要么阳郁。也就是阳气不够或者阳气不通。当然,还有第三种可能,不仅阳气不够,而且阳气还不通。
01
为什么会阳虚或阳郁?
想要知道自己为什么阳虚或者阳郁,先要了解什么是阳气,想要了解什么是阳气,先要了解什么是气?
气是古代朴素哲学观对于世界的认识,中医的理论体系也是建立在古代哲学基础上的,所以从医学的角度来认识气,气是构成人体和维持人体生命活动的极精微物质。
在中医医学体系里,气的概念最大,气是生命的根本。气又进一步分阴阳,其中具有温煦的、气化的、推动生长发育、维持脏腑生理功能的气,就被称为“阳气”;相反具有调控、凉润功能的气就属于“阴气”。
人体就在气的推动和调控;温煦和凉润;固摄和防御等一系列作用下,呈现出一个个鲜活的生命,随着气的充沛到衰竭,人也走完“生长壮老已”这一辈子的旅程。
人活一口气,你说这气重不重要?那么阳气就更加重要了,因为阳气负责让人体活跃起来,运动起来,温暖起来……万物生长靠太阳,人活一世靠阳气。
虽然我们肉眼看不到阳气,但是可以通过人体的生理功能来判断阳气是否充足。
阳气具有温煦的功能,那么四肢温不温暖,脏腑温煦腐熟食物的功能强不强,有没有不消化、腹胀便溏;肾司二便,是否泄泻、小便清长,怕不怕冷,这些都可以用来综合判断一个人体内阳气的状况。
如果一年四季你都比别人显得怕冷,夏天吹不了空调,吃不得冷饮,冬天手脚冰凉,穿棉裤也然并卵,那么就妥妥滴说明你阳气不足,即大爷大妈们口中常说的阳虚。
阳虚就意味着你的热量产能不如别人,别人能产3500焦耳,而你撑死却只能产250焦耳;也可以理解为,你的基础代谢率没有别人高,总之,你的小火苗太弱了。
02
那么什么是阳郁呢?
气为血之帅,血液又能化生气,如果阳气少了,那么血液被推动循环的动力就减弱了,血能载气,血停下来,血液中载行的阳气就无法布达四肢,无法起到温煦作用,很多人就会觉得手脚冰凉。
所以,阳郁就是阳气不能布散到四肢。
03
手脚冰凉不是病,冷起来真要命
其实手脚冰凉貌似也不是病,不就是自己难受点呗,但如果手脚冰凉,同时还伴有腰膝酸软,腹泻便溏,受寒胃痛,二便受凉失禁等症状时,就已经比较影响生活质量了。
而且长期的手脚冰凉,寒凝气血,会影响下肢血液循环,增加瘀血和血栓的风险,老年人还会增加坏疽的风险。
再说了年轻人也不想跟人握手的时候,冰冰凉的小手遭人嫌弃吧。男朋友或许能激发起温暖你、保护你的动力,但是男朋友的妈可就不会这么想了,万一未来婆婆刚好又是个阳虚、肾虚资深鉴定者……
04
那么怎样才能补阳气呢?
吃
人获得能量的主要来源就靠吃,但是具体怎么吃能有效补阳,而不是越吃火越大,这个还是挺有说道的。
比如当归生姜羊肉汤,羊肉辛温,温阳益气养血,生姜辛温散寒,当归养血活血,三者合在一起,能够实现比较理想的补阳效果。
既补充了能量,还让气血流通起来,同时放一些砂仁、陈皮、山楂这些消食解腻的调味料,预防饮食积滞化热。
具体做法可点击视频观看👇
穿
冬三月应该避寒就温,衣服穿厚点,永远是保护阳气最直接的办法。
网上流传个段子,男孩儿带女朋友去找老中医看病,说自己的女朋友手脚冰凉,嘴唇青紫,巴拉巴拉一堆症状,老中医看了看女孩子,只说了一句话,“姑娘,回家把丝袜换成秋裤。”
有的时候,你比别人怕冷,先看看是不是自己穿得比较单薄。自己又不是太阳,热量经不起无度地耗散,穿厚点能有效保温。毕竟谁也不想凉凉。
运动
冬季做一些舒缓的运动,比如摩腹、站桩、八段锦,都有利于气机通畅,道路通畅了,阳气也可以通达四肢,而且运动促进代谢和消化,预防饮食积滞,能够让吃进去的食物更高效的运化吸收,补益气血。
艾灸
冬季艾灸关元、足三里可以温阳散寒,艾草是天然的温阳暖身的高手,比起吃和运动需要自身的转化,艾灸的能量输入更为直接。
冬日里清晨出门前半小时,艾灸大椎、风门穴,可以提升阳气,调动身体防御功能,抵御风寒邪气。而艾灸关元和足三里,更适合本来就阳气不足,阳郁四肢冰冷的朋友。
这4个方法,一定能帮你从根本上解决手脚冰凉的问题,但是你要综合起来用,而不是只用其中一个,只吃容易积滞,只运动暂时产热了但仍需要补充食物,而艾灸可以帮助气血流通,同时也能直接补阳,但是它更像是充电,而充完电不穿秋裤就出门,等于没有补阳。
所以,想要从根本上补充阳气,还得把自身的气血充盈起来