健康就是那么一回事，年轻人的心态，老年人的生活

很多人认为，在房贷、车贷、孩子、社交等多重压力之下，别人都在拼命往前，如果自己不奋力追赶，就会被淘汰。现实是，穷人失去健康等于雪上加霜，富人失去健康，等于一辈子白忙，然而，健康本身却又不需花费太多成本就能保持。

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哈佛教授芭芭拉·艾伦瑞克，曾扮演底层人，做过一个研究调查。

她发现，与有钱人相比，越是底层的人，越不注重健康。

他们喜欢吃各类垃圾食品、不喜欢运动、更没有定期体检的习惯。

在BBC纪录片《56ups》也曾提到这个问题，与有钱人家的小孩相比，底层人家的小孩普遍不重视健康。

这不是因为贫富差距导致的差距，而是这种差距加剧了贫富差距、教育差距。

因为不注重健康，底层人的身体往往更容易生病，一旦生病就很容易倾家荡产。

去年，国务院扶贫办做了一个统计，发现46%的贫困户，都是因为生病致贫、返贫的。

很多人都说，成功的要素就是智商和情商，其实，除了它们，健商也是至关重要。

阿里巴巴高管张勇在采访中说过，让他成功的十大因素，其中就是睡得好。

张勇说，他最大的优点就是睡眠质量好，只要躺倒就能睡着，这让他在工作中更有精力、思维更加活跃。

在BBC纪录片《健康的真相》中，研究人员就做了一组对比实验。

让两组年龄相当、身体状况相当的人做实验。

一组人在研究人员的干预下，饮食健康、做适量的运动、有充足的睡眠。

另一组人不做这样的干预。

结果发现，做了干预后，那一组人的记忆力、逻辑能力都有提高和改善。

在《运动改造大脑》一书中，研究人员就发现，规律的运动、健康的饮食会让人在学习、工作上表现地更好。

健商高的人，不仅仅身体更健康，头脑也更灵活，而这，也能成为人的核心竞争力。

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每次一说到健康，不少人就说，这分明就是老年人的生活，让年轻人注重健康就是让他们提前过退休生活。

其实，健康与努力并不是非彼就此的关系。

在读书会上，认识一个姐姐，人都已经45岁了，但看着只有30岁的样子。

她说，自己抗衰的方法，就是从不熬夜。

她生活节奏不慢，自己还开了一家公司，每天都很忙。

不熬夜是她生活的原则，她可以早晨4点起床，但坚决不半夜还不睡。

身边就有不少人，明明头发一掉一大把、脸上不断冒痘痘、黑眼圈遮都遮不住。

还完全不顾身体给出的信号，就是忙着不肯睡，任由自己给身体埋下各种雷，指不定哪天就会爆炸。

正如，李开复曾在一个演讲中所说：

“每一个人的健康，其实不是要放弃一切。对年轻人来说，你是可以努力工作的，一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康。”

在《每个人的战争》中，作者发现，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式。

不需要你一天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站、多走走；不需要你一天只吃水煮蔬菜、鸡胸肉，不过就是不要油、盐、糖超标就好；更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。

只要你做到了，你会发现身体会变好很多！