29岁小伙，深夜求救，病床上哀叹：身体不好，别惹大龄剩女

有人说，爱情是两个充满渴望的灵魂的碰撞，这话对不对，小伟不知道，但自己碰撞过了，爱情得没得到，不知道，身上却留下了难以言说的伤。

小伟是前天深夜突然被送到医院的，当时小伟疼的几乎晕眩过去，医生问他怎么了，他不知道怎么说，手捂着命根子，牙缝里挤出一个字：疼！

医生毕竟是有经验的，一看就知道是怎么回事了，一检查，果然，折断了。

这种情况，百分之八十都发生在年轻没经验的年轻人身上，用力过猛，没弄对，失误了，都极有可能发生。

这事还不能耽误，必须马上救治，负责会耽误小伙子一辈子的幸福，来不及细问，医生将小伟推进了手术室。

一顿缝合，小伟算是脱离了危险，但后面会不会有后遗症，还不能确定。小伟住进医院，亲朋好友难免要问候，可这样的事，真是有口难言。

小伟躺在病床上不禁哀叹：身体不好，别惹大龄剩女，伤不起啊。

这话是怎么来的呢？

事出有因，小伟这次折断还真不是自己不熟练，技术不行，而是对手太强悍，硬生生被坐断的。

原来小伟前一段在网上认识了个女孩叫小雪，和自己同岁，29了，不但没有男朋友，而且还是个不谙世事的姑娘。

这年头纯真的姑娘可不好碰，纯真的黄花大姑娘更不好碰，小伟有些动心了，便开始白天聊，夜里撩的，终于把姑娘约到了旅店。

一开始，两个人还都挺矜持，可捅破了那层看不见的隔阂，两个人也就放开了。小伟本身比较瘦弱，几个回合下来，已经精疲力尽。

可初尝男欢女爱滋味的姑娘却意犹未尽，要不你歇着吧，我自己来，姑娘说完翻身就坐了上去。

本来也是挺好的，可姑娘兴致太好，体重又不轻，一激动，就把小伟给弄折了。

小伟打死不愿意承认，自己是被姑娘坐折的，这说出去，也太有损男人的颜面了，如果不是自己体力不支，或许也不会发生这样的惨剧。

说起来，男人也真是不容易，家里家外、白天黑夜的忙，劳心劳力，身体很容易就会垮掉，所以，在长寿的榜单上，女人总是遥遥领先。

男人也真的是该多关心一下自己的身体健康，让自己身体保持健康，才能细水长流，拥有长久的幸福。

那么，问题来了，男人要怎么维护自己的身体健康呢？

1、补充维生素C防止紫外线伤害

人体补充足够的维生素C，不但可以增强免疫力，还有助于肌肤抵抗紫外线和其他有害辐射的伤害。

男性朋友日常可以多吃含维生素C的食物，如西红柿、南瓜、猕猴桃、胡萝卜、橘子、柚子等。

2、吃坚果利于头发健康

核桃，腰果，杏仁等坚果类食物是获得硒元素的重要来源，硒是维系头皮健康的重要矿物质。

除了硒之外，吃坚果还能补充大量的锌元素，其中核桃还含有亚麻酸，能够帮助改善发质，有利于头发健康。

3、吃蒲谷丁帮助肝脏排毒

许多男人爱喝酒，导致肝脏毒素堆积，很不利于身体健康，此时需要蒲谷丁这种小植物来帮忙了。

蒲谷丁是药食两用的，最擅长排毒解毒，因而又被人称之为“排毒草”，具有不错的护肝效果。且其含有的菊糖、葡萄糖等营养成分，还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。

蒲谷丁全株可入药，其根茎的效用更突出，日常用其做点蒲谷丁根茶饮用，可很好地排肝毒、去肝火，消除肝炎，修复肝脏损伤。

4、白色食物有利于养肺

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
男人要养肺，一定要多吃白色食物，白色食物对应肺脏，往往可起到清肺润肺的作用。

百合是白色食物，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

白萝卜是可以通气的，常吃白萝卜对我们的身体是有很多好处的，可以润肺，也有很好的通畅效果。

5、吃野樱莓抗衰老

野樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。黑色正对应肾脏，野樱莓也正可以起到不错的养护肾脏的作用。

野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。

男人经常喝点野樱莓茶，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

6、镁是心脏的守护神

镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。

镁摄入不足可能引起血压上升。研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。

压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。

镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。

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